夏季減肥食譜之西柚寒天啫喱

夏季減肥進(jìn)行時(shí)，夏季時(shí)減肥的旺季，也是最佳減肥的季節(jié)，如何減肥成為美眉們關(guān)注的話題，夏季減肥不妨從飲食下手，水果自然就成了減肥人士的寵兒，就連水果減肥食譜也被運(yùn)用在各大餐廳，為的就是高營(yíng)養(yǎng)，為的就是提倡健康的減肥方式。下面就來(lái)看看水果減肥食譜都有哪些吧。

夏季減肥食譜之西柚寒天啫喱

香蕉甜蜜奶油凍

原料：300克香蕉、5毫升檸檬汁、145毫升低脂牛奶、少許蜂蜜、100毫升低脂鮮奶油、少許砂糖。

做法：先將200克的香蕉去皮，切成小塊，并排地放在耐熱容器中，均勻地淋上檸檬汁，封上保鮮膜，放入微波爐中加熱2分鐘，然后將香蕉加熱后取出，倒入攪拌器中，加入低脂牛奶和蜂蜜，充分?jǐn)嚢?0秒左右，接著往湯碗中倒入70毫升鮮奶油，加入攪拌好的香蕉牛奶的1/2，慢慢攪拌后再將剩下的完全倒進(jìn)碗中，充分?jǐn)嚢杈鶆?，分?個(gè)小杯倒入，放入冰箱中冷卻，再將剩下的100克香蕉切塊撒上少量的砂糖，放入烤箱或者微波爐稍微烤一下，使其表面的砂糖溶解并且變色，最后取出冰箱中的奶油凍，在表面放上烤好的香蕉裝飾即可食用。

西柚寒天啫喱

原料：1/2個(gè)紅西柚、1/2個(gè)白西柚、250毫升鮮榨西柚汁、275毫升水、5克寒天粉、35克零卡路里甜味劑、少許君度橙酒。

做法：將紅白西柚去皮，用刀切開(kāi)一瓣一瓣，將西柚肉對(duì)半切開(kāi)，用壓榨器榨出西柚汁，然后在鍋中倒入水和寒天粉、零卡路里甜味劑，攪拌均勻后煮至沸騰后，用中火繼續(xù)加熱1分鐘，接著放在常溫下冷凍，將西柚汁緩慢地一點(diǎn)一點(diǎn)倒入鍋中，加入君度橙酒調(diào)味，攪拌均勻后倒入器皿中，放入冰箱凝固即可。

以上就是小編推薦的減肥的方法，趕緊拿去試試吧。