5種水果減肥方法 蘋(píng)果葡萄柚
2017-03-13 11:56:26 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：山楂中有能促進(jìn)脂肪類(lèi)食物消化的解脂酶，以及多種維生素、山楂酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。蘋(píng)果中豐富的蘋(píng)果酸和維生素C能有效促進(jìn)消化。趕緊來(lái)看看其他水果減肥的功效吧。
減肥這個(gè)話(huà)題幾乎可以讓所有的女人聊到一起，很多女生都苦惱著自己又愛(ài)吃，又想不胖，哎！別擔(dān)心，現(xiàn)在小編就給你介紹幾種怎么吃都不胖的水果！趕緊來(lái)看看其他水果減肥的功效吧，讓你想吃就吃，想瘦就瘦。
蘋(píng)果
蘋(píng)果中豐富的蘋(píng)果酸和維生素C能有效促進(jìn)消化，避免過(guò)多的熱量堆積成脂肪，而果肉中的膠質(zhì)能保持血糖的穩(wěn)定，還能有效降低膽固醇。一個(gè)蘋(píng)果中能含有5g的膳食纖維，是一天所需量的20%，能很好的保持“飽腹感”。
葡萄柚
天然維生素P以及可溶性維生素，特殊的酶會(huì)影響人體使用和吸收糖分的方式，讓糖分不會(huì)直接變成脂肪儲(chǔ)存。另外，葡萄柚對(duì)浮腫的人來(lái)說(shuō)更有好處，因?yàn)樗€具有利尿功能，有效擺脫浮腫。
西紅柿
西紅柿既可以是蔬菜，也是一種好吃的水果，里面的番茄紅素和膳食纖維能有效降低膽固醇，加速新陳代謝。果膠能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，清除宿便，讓小腹變得平坦。
山楂
山楂能有效降低血清中膽固醇含量以及甘油三酯，讓人變得更加苗條。山楂果中含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪、毒素等，然后將其排出體外。
草莓
其實(shí)草莓是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，其果肉中含有大量的蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、有機(jī)酸和果膠。同時(shí)，草莓里的維生素C有助消化，維生素B群和大量的纖維素能潤(rùn)腸通便，預(yù)防便秘
