5種水果減肥方法 蘋(píng)果葡萄柚
減肥這個(gè)話(huà)題幾乎可以讓所有的女人聊到一起,很多女生都苦惱著自己又愛(ài)吃,又想不胖,哎!別擔(dān)心,現(xiàn)在小編就給你介紹幾種怎么吃都不胖的水果!趕緊來(lái)看看其他水果減肥的功效吧,讓你想吃就吃,想瘦就瘦。
蘋(píng)果
蘋(píng)果中豐富的蘋(píng)果酸和維生素C能有效促進(jìn)消化,避免過(guò)多的熱量堆積成脂肪,而果肉中的膠質(zhì)能保持血糖的穩(wěn)定,還能有效降低膽固醇。一個(gè)蘋(píng)果中能含有5g的膳食纖維,是一天所需量的20%,能很好的保持“飽腹感”。
葡萄柚
天然維生素P以及可溶性維生素,特殊的酶會(huì)影響人體使用和吸收糖分的方式,讓糖分不會(huì)直接變成脂肪儲(chǔ)存。另外,葡萄柚對(duì)浮腫的人來(lái)說(shuō)更有好處,因?yàn)樗€具有利尿功能,有效擺脫浮腫。
西紅柿
西紅柿既可以是蔬菜,也是一種好吃的水果,里面的番茄紅素和膳食纖維能有效降低膽固醇,加速新陳代謝。果膠能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),清除宿便,讓小腹變得平坦。
山楂
山楂能有效降低血清中膽固醇含量以及甘油三酯,讓人變得更加苗條。山楂果中含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪、毒素等,然后將其排出體外。
草莓
其實(shí)草莓是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果,其果肉中含有大量的蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、有機(jī)酸和果膠。同時(shí),草莓里的維生素C有助消化,維生素B群和大量的纖維素能潤(rùn)腸通便,預(yù)防便秘