分享七日面包牛奶減肥法
2017-03-13 12:20:48 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：這里的面包、牛奶可以要注意了，面包要全麥的，里面含粗纖維促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還可以增加飽腹感；牛奶要脫脂的，少了熱量和脂肪哈。
國(guó)慶中秋馬上就來(lái)了，很多人可能打算利用假期好好減肥。在這里小編為你推薦針對(duì)不同人群的減肥方法，有根據(jù)體質(zhì)、個(gè)人喜好···，找出適合你的一種吧，姐妹們，這個(gè)假期，我們只為減肥狂。。。
分享七日面包牛奶減肥法
星期一
早餐：脫脂牛奶一杯、全麥烤面包一片、綜合維他命一粒
午餐：全麥烤面包一片、咖啡一杯
晚餐：全麥烤面包一片、低糖烏龍茶兩杯
星期二
早餐：脫脂牛奶一杯、全麥烤面包二片、綜合維他命一粒
午餐：全麥烤面包二片、咖啡一杯
晚餐：水煮蔬菜一碟、茶葉蛋一只、低糖烏龍茶兩杯
星期三
早餐：脫脂牛奶一杯、全麥烤面包二片、綜合維他命一粒
午餐：全麥烤面包一片、蘋(píng)果一個(gè)、咖啡一杯
晚餐：水煮蔬菜一碟、茶葉蛋一只、低糖烏龍茶兩杯
星期四
早餐：茶葉蛋一只、咖啡一杯、綜合維他命一粒
午餐：白菜蛋花湯一小鍋、低糖烏龍茶一杯
晚餐：全麥烤面包一片、蘋(píng)果一個(gè)、脫脂牛奶一杯
星期五
早餐：全麥烤面包二片、脫脂牛奶一杯、綜合維他命一粒
午餐：全麥烤面包一片、茶葉蛋二個(gè)、咖啡一杯
晚餐：全麥烤面包二片、蘋(píng)果一個(gè)、低糖烏龍茶一杯
星期六
早餐：蘋(píng)果一個(gè)、脫脂牛奶一杯、綜合維他命一粒
午餐：水煮蔬菜一碟、蘋(píng)果一個(gè)、低糖烏龍茶兩杯
晚餐：白菜蛋花湯一小鍋、全麥烤面包一片、咖啡一杯
牛奶能夠補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)元素，在減肥期間也要注意身體，保證營(yíng)養(yǎng)元素的攝入。
