盤點(diǎn)六類易發(fā)胖的食物 遠(yuǎn)離酒類
2017-03-13 12:44:02 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：減肥是永恒的話題，減肥說難不難，說容易也不容易，有時(shí)候不經(jīng)意的會(huì)使自己吃成“胖妞”，日常生活中，有些食物讓你一吃胖幾斤，所以正在減肥道路上掙扎的胖美眉，高熱量、密度的食物、分精致的加工食品或速食等發(fā)胖的食物，要警醒哦。
身上各部位上的一層層肉肉影響整體身材，很讓人苦惱，每當(dāng)看到自己越變?cè)脚?，很多MM們都黯然傷神，但是又很無奈，因?yàn)椴恢雷约喊l(fā)胖。今天大家的福利來了，小編這里為大家介紹了一發(fā)胖的食物，趕緊來看看吧。
第一類：高熱量、密度的食物
一般經(jīng)過油烹調(diào)的食物，會(huì)提高60%～100%的熱量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。
第二類：口味重的食物
又酸、又甜、又辣、又咸的食物，會(huì)誘使你胃口大開，在不知不覺中多吃了。例如大碗的炸醬面、誘人的咕口老肉、宮爆雞丁。
第三類：過分精致的加工食品或速食
加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式點(diǎn)心;加了火腿、奶油、面粉、馬鈴薯、玉米的西式濃湯;漢堡、雞塊、奶昔、薯?xiàng)l及可樂……這類食品的熱量相當(dāng)高！
第四類：令人上癮的食物
最常見的有香脆可口的花生米、腰果、開心果、杏仁、瓜子等堅(jiān)果類，或含咖啡因的飲料，如可樂、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁飲料，這些食物都會(huì)在失去控制的情形下，讓你的身材走樣。
第五類：熱量及含量標(biāo)識(shí)不清的食物
除了生鮮食品，經(jīng)過加工的食品、蜜餞、速食包、奶油餅干或各式罐頭食品，通常添加牛油、豬油或白糖等成分，如果標(biāo)示不清楚，很容易造成食用過多熱量而不自知，所以要盡量少買。
第六類：酒類
酒及酒精飲料是高熱量的飲品，所以應(yīng)酬時(shí)喝的紹興酒、紅酒等都含有很高的熱量，飲用時(shí)請(qǐng)適量，以免破壞原先美的曲線或讓曲線更不堪入目。
