全麥面包減肥方法 懶人的最佳選擇
全麥面包減肥,這是一個(gè)很不錯(cuò)的瘦身方法,其實(shí)全麥面包屬于低熱量高營(yíng)養(yǎng)的食物,不僅能夠補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而且提供身體所需。健康的瘦身方法,那么選擇全麥面包減肥吧!下面就一起來(lái)看看吧!
其實(shí)這個(gè)簡(jiǎn)單的飲食方法,這對(duì)于那些想要成功瘦身的人們來(lái)說(shuō),這個(gè)方法可值得一是哦!方法靈活,而且堅(jiān)持正常的三餐飲食,而且對(duì)于瘦身很有效果,特別適合那些年輕的女士們來(lái)瘦身。
【第一天】
早餐:全麥面包一片半、牛奶、雞蛋一個(gè)
午餐:西瓜半塊、意面一小碟
晚餐前:酸奶一瓶(選擇脫脂的酸奶最為合適)、兩片火腿
【第二天】
早餐:全麥面包兩片、牛奶一罐(脫脂包裝)
午餐:番茄一個(gè)、小黃瓜一條、意面一小碟
晚餐前:鯽魚(yú)湯小碗、木瓜(小)半個(gè)、奇異果一個(gè)
【第三天】
早餐:蘋(píng)果一個(gè)、全麥面包一片半、豆?jié){一杯
午餐:包菜葉三片(生吃)、蕎麥面一碗
晚餐:白切肉一碟、酸奶一瓶、涼拌海帶一碟(少油多醋)
運(yùn)動(dòng):在進(jìn)食正餐之前游泳半個(gè)小時(shí)最好
全麥面包減肥瘦身方法,適合不通風(fēng)人群瘦身,這樣的減肥方法,在打造好身材的同時(shí),也保證不傷害身體健康。這種全麥面包減肥方法相比較那些短期的瘦身方法更有效果,是一種健康的瘦身方法。