荷葉蓮藕炒豆芽減肥方法 健康不傷身
2017-03-13 12:58:29 來源:360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語:減肥并不困難,在這里小編告訴你,只要吃對(duì)食品了也是可以減肥的。今天小編為大家?guī)?種在家就可以自制的減肥餐,荷葉蓮藕炒豆芽。蓮子具有養(yǎng)腎補(bǔ)脾,養(yǎng)心養(yǎng)神功效;荷葉升發(fā)清陽;綠豆芽清熱解毒。因此常吃此菜菜可健脾利濕、輕身消腫。
隨著生活的不斷的變化,很多人因?yàn)閷?duì)于飲食的不加控制而導(dǎo)致了體重的增加,而同時(shí)減肥對(duì)于很多的肥胖患者來說是很需要重視的,而對(duì)于減肥有很多的方法,其中很受大家關(guān)注的就是關(guān)于飲食減肥。
荷葉蓮藕炒豆芽減肥方法 健康不傷身
荷葉蓮藕炒豆芽
原料:荷葉200克,水蓮子50克,綠豆芽150克,蓮藕100克,花生油適量,食鹽、味精、水淀粉各少許。
制法:
1、取蓮子、荷葉加清水適量,文火煎湯后暫置一旁備用。
2、將鮮藕切成細(xì)絲,用素油煸炒至七成熟。
3、加入熟透的蓮子和洗凈的綠豆芽。
4、將先煎出的湯燒上,加適量的食鹽、味精、用水淀粉勾芡,盛出裝盤即可食用。
禁忌:炒菜時(shí)不可加醬油。
以上就是小編推薦的減肥的方法,趕緊拿去試試吧。