經期減肥飲食很重要 當歸生姜紅棗茶
2017-03-13 13:54:00 來源：360常識網
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導語：女性經期減肥的食譜有哪些呢？當歸生姜紅棗茶，當歸有補血減肥的作用，用于血虛引起的頭昏、眼花、心慌、疲倦、面少血色，脈細無力，最宜使用當歸。若發(fā)生氣血逆亂，服用之后即可降逆定亂，使氣血各有所歸，因而當歸之名也由此而來。
女性的最佳減肥時間是在經期的時候，因為經期時段不僅吃什么都不會發(fā)胖，而且如果適當的吃的話還可以瘦身，那么一起來看看經期吃什么可有助于減肥。
經期減肥飲食很重要 當歸生姜紅棗茶
玫瑰花茶
材料：荷葉、何首烏各1.5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。
做法：將上述的材料用開水沖泡即可飲用。
功效：這些材料很多都是中藥材料，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。非常適合新陳代謝差的人，比較容易出現水腫、便秘或者壓力大的人。不過要注意一點的是，如果平時便便比較軟，血壓較低的人就不要加入決明子哦！
當歸生姜紅棗茶
材料：姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。
做法：1.當歸，紅棗用水洗干凈后，浸泡十五分鐘，然后連水一起倒入鍋中，生姜洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。
2.大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。
3.糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用(兩杯量)。
功效：它有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。用于血虛萎黃，眩暈心悸，月經不調，經閉痛經，虛寒腹痛，腸燥便秘，風濕痹痛，跌撲損傷，癰疽瘡瘍。酒當歸活血通經。用于經閉痛經，風濕痹痛，跌撲損傷。其也有很好的潤腸排毒、養(yǎng)顏美容的功效，故乃一減肥良品。
以上就是小編推薦的減肥的食譜，趕緊拿去試試吧。
