秋季減肥的食譜有哪些 荷葉蓮藕炒豆芽補(bǔ)脾
2017-03-13 13:55:27 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：今天小編推薦1款減肥的食譜，荷葉蓮藕炒豆芽養(yǎng)腎補(bǔ)脾。蓮子具有養(yǎng)腎補(bǔ)脾，養(yǎng)心養(yǎng)神功效；荷葉升發(fā)清陽；綠豆芽清熱解毒。因此常吃此菜菜可健脾利濕、輕身消腫。趕緊阿里看看這道食譜的具體制作方法吧。
很多人都錯誤的認(rèn)為中藥膳食只能起到進(jìn)補(bǔ)的作用，是不會有瘦身減肥的作用的，其實(shí)并不竟然，下面醫(yī)給大家推薦幾款中藥膳食，讓你從日常的飲食中就能達(dá)到瘦身減肥的目的。
秋季減肥的食譜有哪些 荷葉蓮藕炒豆芽補(bǔ)脾
荷葉蓮藕炒豆芽養(yǎng)腎補(bǔ)脾
原料：荷葉200克，水蓮子50克，綠豆芽150克，蓮藕100克，花生油適量，食鹽、味精、水淀粉各少許。
制法：
1、取蓮子、荷葉加清水適量，文火煎湯后暫置一旁備用。
2、將鮮藕切成細(xì)絲，用素油煸炒至七成熟。
3、加入熟透的蓮子和洗凈的綠豆芽。
4、將先煎出的湯燒上，加適量的食鹽、味精、用水淀粉勾芡，盛出裝盤即可食用。
禁忌：炒菜時不可加醬油。
以上就是小編推薦的減肥的食譜，趕緊拿去試試吧。
