怎么利用蘋果減肥法瘦15斤呢
2017-03-13 15:23:14 來源：360常識網(wǎng)
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導語：吃蘋果減肥是很健康的一種方式，既可以保證我們身體一定的能量所需，又可以保證我們身體的健康。怎么利用蘋果減肥法瘦15斤呢？選擇紅蘋果，不要選擇青蘋果，不吃其他的東西，只吃蘋果。
蘋果減肥法其實很流行，很多人都在嘗試。一時間蘋果幾乎都快成為了胖子的福音，那么怎么利用蘋果減肥法瘦15斤呢？今天就跟著小編一起來學習一下具體的操作方法。
1.蘋果減肥知識
吃蘋果減肥有一個很大的好處就是讓我們不必餓肚子，因為蘋果這種食物雖然含有熱量，但是很低，不論你吃多少，也不會有我們日常攝入的食物那些熱量那么高。所以我們可以采取這種方法來進行減肥。
2.蘋果減肥的操作方法
你可以選擇連續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他的食物和水果，同時吃蘋果的時間可以是三餐的時間，因為那樣的時間其實我們的胃更加習慣。如果你感覺到饑餓，可以繼續(xù)吃蘋果，一直吃到?jīng)]有饑餓感為止。
一般來說我們可以選擇紅蘋果，但是不要選擇青蘋果來吃，因為青蘋果很酸，會傷害到我們的胃。
市場上的蘋果多半會打蠟來保持色澤的好看，所以吃蘋果的時候一定要削皮，這樣吃起來比較健康，同樣也可以避免蘋果表皮上的農(nóng)藥的殘留。
蘋果減肥法重在堅持，不會傷害到身體，有的人急速想減肥，于是什么東西都不吃，這樣是很不科學的。
