你知道炒空心菜的減肥效果嗎
2017-03-13 16:18:00 來源:360常識(shí)網(wǎng)
熱度: ℃
導(dǎo)語:秋天氣溫開始下降,因此很多人的食欲都增加了,所以利用飲食來減肥是很有效果的,那么吃什么可以減肥呢?
其實(shí)吃的食物有很多,可以減肥的食物也不少,那么你知道一些常見的私房菜的減肥效果嗎?今天小編要來給大家分享一個(gè)常見的私房菜的減肥效果。
炒空心菜的熱量和減肥功效
熱量:43大卡(100克)
分類:私家菜
炒:炒是使用最廣泛的一種烹調(diào)方法,用油量的高低決定熱量高低,從而影響其在減肥期間的適宜程度,減肥期間推薦清淡少油的清炒菜肴。
度量單位熱量(可食部分熱量)
1盤炒空心菜(300.0克)129大卡
標(biāo)準(zhǔn)(100克)43大卡
主料
蕹菜400克
調(diào)料
醬油5克
大蒜5克
精鹽1克
味精1克
葵花籽油10克
類別
私家菜
口味
脆香上口。
炒空心菜做法
1.空心菜除去老莖,帶葉擇成長(zhǎng)條,洗凈瀝水。
2.炒鍋內(nèi)放油燒熱,加入拍碎的蒜頭爆出味,放入空心菜,加少許精鹽用大火急炒,菜軟時(shí)加醬油、精鹽和味精,出鍋即可。