經(jīng)期吃水果減肥 抓住黃金期速瘦
經(jīng)期是減肥的黃金期，這個時候進行一些適當?shù)臏p肥運動，都能起到事半功倍的效果喔！可是經(jīng)期應該選擇哪些減肥方法比較好呢？小編來幫你！分享經(jīng)期減肥方法，教你經(jīng)期吃什么水果減肥，健康減重加速燃脂。
經(jīng)期減肥水果應該如何選擇？經(jīng)期應該要多選擇性溫而不寒的水果吃，不要選擇燥熱的水果，不然就會引起經(jīng)血過多，不但不會起到減肥瘦身的作用，還會影響你的身體健康喔！
經(jīng)期水果宜and忌
水果對女性身體有很好的調(diào)理作用，如果女性在月經(jīng)期間適當食用一些對身體好的水果，就會被瘦身帶來事半功倍的效果喔！
專家稱，月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，可以在經(jīng)期過程中促進減肥的持續(xù)進行。但是一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間食用。那么經(jīng)期到底應該食用什么水果減肥最好呢？現(xiàn)在就跟著小編來看看吧！
1、蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
2、木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
3、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
4、奇異果
奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
5、番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
經(jīng)期過后可以吃的瘦身水果：香蕉
香蕉是寒性水果，但在經(jīng)期過后可以吃。雖然香蕉卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
