冬季減肥食譜紅酒煮烏梅
2017-03-13 18:22:05 來源:360常識網(wǎng)
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導語:冬季減肥食譜紅酒煮烏梅,烏梅富含食物纖維,對于促進消化,提高腸道蠕動能力,治療便秘,增強排毒有很好的功效,下面就來詳細了解一下紅酒煮烏梅的做法。
針對冬季來臨,很多人動的少又吃的多,不知不覺冬季肥就出現(xiàn)了。所以,營養(yǎng)師提供了數(shù)道營養(yǎng)均衡的冬季減肥食譜,食譜里包含了大豆蛋白、鈣質、維生素C、E、天然類胡蘿卜素…等,可輕松攝取一天所需營養(yǎng),并達到減肥效果。
紅酒煮烏梅材料:烏梅200克(約20顆)、紅酒300毫升
紅酒煮烏梅做法:
1.先將烏梅放到鍋中,倒入紅酒,腌制30-40分鐘,讓烏梅徹底吸收紅酒。
2.然后不要蓋蓋子,用中火加熱30秒,待酒精揮發(fā)出來。
3.等酒精的香氣揮發(fā)得差不多,蓋上蓋子用小火煮7-8分鐘。
4.這時有一部分紅酒會蒸發(fā)掉,剩余少量,就可以關掉火。作為小吃每天吃4-5顆。