豆?jié){咖啡減肥法 營養(yǎng)又瘦身
2017-03-13 18:43:16 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：豆?jié){和咖啡的瘦身力早已遠(yuǎn)近聞名，豆?jié){減肥法、咖啡減肥法都是深受MM們喜歡的有效減肥方法。今天就來給大家介紹一下豆?jié){咖啡減肥法。
冬去春來，脫下厚重的冬衣之后，減肥的熱潮將會掀起?？Х葴p肥法也是倍受大家的追捧，今天小編將豆?jié){加入咖啡的豆?jié){咖啡法是一個營養(yǎng)又減肥的方法，下面就看看具體的做法吧。
特點(diǎn)：口感滑爽、無苦澀感
制作：
1、倒入半杯熱咖啡備用;用微波爐將豆?jié){稍微加熱，再將加熱好的豆?jié){倒入熱咖啡中混合，即可飲用。
2、將1片或2粒吉利丁浸泡在冷水中直到軟化;將100ml的咖啡加熱至沸騰，再放入軟化過的吉利丁，攪拌至其完全被溶解，熄火;待冷卻后，將咖啡放入冰箱內(nèi)冷藏，成凍狀后可以切成若干小方塊，再淋上熱豆?jié){，就成了味道可口、熱量又低的豆?jié){咖啡凍。
豆?jié){咖啡
提示：運(yùn)動前30分鐘或運(yùn)動后都可食用(約1飯碗，300ml)。想令身體保持苗條，喝咖啡時，應(yīng)減少牛奶和砂糖的量，也可用無糖或低糖豆?jié){取代牛奶作為咖啡伴侶。
點(diǎn)評：豆?jié){性平味甘，滋陰潤燥，利水下氣，養(yǎng)顏補(bǔ)虛;豆?jié){中含有大豆皂甙、異黃酮、大豆低聚糖等具有顯著保健功能的因子;常飲豆?jié){可維持正常的營養(yǎng)平衡，全面調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，降低血壓、血脂，減輕心血管負(fù)擔(dān)，增加心臟活力，優(yōu)化血液循環(huán)。
咖啡性溫，味甘苦，主要成分是咖啡因和可可堿，含有蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、蔗糖以及多種維生素和多種礦物質(zhì)，有提神醒腦、利尿強(qiáng)心、促進(jìn)消化的功效。
