香蕉蜂蜜減肥法

在我們平時(shí)吃的一些食物或是水果里，就有很多減肥效果很好的，現(xiàn)在越來越多的人都在減肥，如果看到比自己瘦的人就很嫉妒，特別是有一些認(rèn)識(shí)的人，以前很胖，現(xiàn)在卻比自己瘦了，就會(huì)更加堅(jiān)定她們減肥的決心，對(duì)于香蕉蜂蜜減肥法，大家應(yīng)該去了解，香蕉，蜂蜜對(duì)我們的身體都是很好的。

很多人出現(xiàn)了便秘的現(xiàn)象都會(huì)吃一些香蕉，不錯(cuò)，香蕉能夠很好的治療便秘，但是如果香蕉和蜂蜜結(jié)合起來就會(huì)起到很好的減肥作用，大家知道嗎，正在減肥的人怎么能夠不知道香蕉蜂蜜減肥法。

一、香蕉的減肥防便秘魔力

1、香蕉含有豐富的鋅和鈣，能夠幫助燃燒脂肪，還可以幫助排出體內(nèi)多余的水分，避免水腫，改善代謝。此外，香蕉也還有大量的B族維生素，能夠提高新陳代謝，并調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌。

2、香蕉含有豐富的膳食纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助預(yù)防便秘。其中的寡糖也可調(diào)節(jié)腸胃有益菌，幫助改善通便。

3、香蕉中還含有幫助消化的酵素，可以幫助通便防便秘，還可以提高代謝，避免脂肪沉積。

二、7天瘦8斤香蕉減肥法實(shí)施步驟

1、香蕉減肥早餐

最簡(jiǎn)單的方法是直接吃，如果你實(shí)在不喜歡吃香蕉，也可以用其他的水果來代替。此外，你也可以做香蕉沙拉、香蕉燕麥粥、冰酸奶香蕉等減肥食譜來做早餐。

2、喝足量多的開水

喝水不僅可以增加飽腹感，還可以配合還有豐富水溶性纖維和果膠的香蕉，更好的幫助通便。所以配合香蕉早餐，要盡量多的喝溫開水。

3、配合碳水化合物主食

午餐和晚餐以碳水化合物為主，不需特別忌口，再配合正常作息即可。

方法概要：

每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時(shí)，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即時(shí)補(bǔ)給身體養(yǎng)分，恢復(fù)精神。

二、實(shí)施天數(shù)：

對(duì)肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實(shí)行一次，如體重超標(biāo)，想減掉10-20磅的，每月可進(jìn)行兩次，至少可輕6-7磅。如果已經(jīng)減至理想體重，想防止回彈的，可選行兩天減肥法，一個(gè)月實(shí)行兩次便夠。想調(diào)理腸胃、凈腸排毒的，建議每周進(jìn)行一天減肥法。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜜糖水代替，對(duì)健康最好;鑒于各人體質(zhì)不同，宜先征詢營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)師意見。

現(xiàn)在香蕉蜂蜜減肥法已經(jīng)很有效果了，很多的女性也正在使用這樣的方法減肥，要想取得很好的減肥效果，就要有一個(gè)全面的規(guī)劃，每天的飲食要進(jìn)行合理的搭配，要對(duì)自己有信心，堅(jiān)持下來，一定能夠看到效果，有了一點(diǎn)效果，也會(huì)讓自己對(duì)減肥更有希望。