燕麥蜂蜜減肥法有哪些

2017-04-24 00:10:10　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：現(xiàn)在有很多的人都是想減肥，在吃飯的時(shí)候天天喊著要減肥，而且吃的時(shí)候比誰吃的都多，在不吃飯的時(shí)候說要減肥，比誰都懶，有很多人都會(huì)說，

現(xiàn)在有很多的人都是想減肥，在吃飯的時(shí)候天天喊著要減肥，而且吃的時(shí)候比誰吃的都多，在不吃飯的時(shí)候說要減肥，比誰都懶，有很多人都會(huì)說，在吃飯的時(shí)候使勁吃，吃飽才有勁減肥，既然是這樣的話，我們可以靠著我們的日常的飲食來吃出一個(gè)苗條的身材，下面給大家介紹一個(gè)減肥的方法。

燕麥?zhǔn)歉呃w維低熱量食物，每天吃有助于腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)降脂排毒。蜂蜜是能潤(rùn)滑腸道，也是同樣作用，組織廢物積累，通便效果都很明顯。蜂蜜加燕麥?zhǔn)怯欣跍p肥的，燕麥中含大量的燕麥膠. 燕麥膠是最有效的降脂成份，能抑制人體膽固醇的生物合成及對(duì)膽固醇的吸收，燕麥中含有褪黑素，它能去掉黑斑，使皮膚白膩，并且還有誘導(dǎo)睡眠作用. 燕麥還具有明顯的降血脂作用，燕麥長(zhǎng)期食用可增加繕食纖維的攝入，還可以起到潤(rùn)腸，通便，排除毒素，及養(yǎng)顏的功效.

蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤(rùn)、防腐、保護(hù)創(chuàng)面，熱量又很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低```

食法：每天早上燕麥一袋+一勺蜂蜜，中午正常吃飯，晚上一袋燕麥，要堅(jiān)持哦！

我們?cè)跍p肥的時(shí)候，最好是不要選擇比較笨的方法，那就是節(jié)食，節(jié)食不僅僅減肥減不下來，而且還會(huì)損害我們的身體，如果想要減肥，我們可以控制我們的飯量，以及我們的零食最好是不要吃，要多吃一些水果或者是蔬菜，多喝水，多運(yùn)動(dòng)等等，要做到科學(xué)減肥。