喝甜豆?jié){能不能減肥嗎
對(duì)于投身于減肥事業(yè)的朋友來說，如果想通過飲食療法來減肥，必須要掌握多種技巧與方法，一般喝甜豆?jié){能減肥嗎？其實(shí)甜豆?jié){也是可以喝的，不要過分甜即可，也不會(huì)影響到人體減肥的功效，在生活中經(jīng)常喝一杯甜豆?jié){還有益健康，達(dá)到了充饑飽腹的感覺，所以減肥的過程中可以適當(dāng)喝甜豆?jié){。
喝豆?jié){不但有益健康，還有非常好的充饑、減肥的功效。研究發(fā)現(xiàn)，加上5%糖的半甜豆?jié){，幾乎是最健康的療饑飲品。當(dāng)你饑腸轆轆，食欲大增時(shí)，不妨來杯甜豆?jié){！
為什么要在豆?jié){中加點(diǎn)兒糖？
把血糖升到正常范圍內(nèi)，是保持大腦高效思維能力的關(guān)鍵所在，也是緩解強(qiáng)烈食欲的關(guān)鍵所在；而豆?jié){中碳水化合物含量太低，不能及時(shí)地升高血糖，因此，在豆?jié){中加5%糖的淡甜豆?jié){，對(duì)控制食欲，保護(hù)大腦都很有幫助。
注：正常甜飲料的甜度是10%；5%的甜度只是淡甜。
熱量低
1杯200毫升的半甜豆?jié){所含的能量，僅僅相當(dāng)于吃一個(gè)大富士蘋果，18克巧克力，或者20克梳打餅干，完全不必?fù)?dān)心發(fā)胖的危險(xiǎn)。同時(shí)，豆?jié){中的飽和脂肪微乎其微，而膽固醇含量則為零，絕對(duì)可以讓需要控制血脂的人士安心。
喝甜豆?jié){能減肥嗎？答案是可以的，如果我們?cè)陴囸I的情況下，肯定無法拒絕各種高糖、高淀粉食物，往往食量容易暴漲，攝入大量食物，如果可以來一杯甜豆?jié){，迅速增加飽腹感，并且不會(huì)導(dǎo)致肥胖的發(fā)生，更可以幫助人體健康的瘦身。
