水果豆?jié){減肥的方法
水果和豆?jié){混合在一起能起到減肥的效果，水果中有很多利于減肥的，所以黃豆?jié){和能減肥的水果混合在一起效果更好，減肥最重要是均衡飲食。水果豆?jié){的做法很簡(jiǎn)單而且多了一種味道的豆?jié){可以不下糖，合適每個(gè)人喝，豆?jié){在大家的印象中就是下糖很簡(jiǎn)單的喝，其實(shí)還能和其他的水果一起搭配
1.香蕉豆乳的飲品符合了現(xiàn)代女性減肥瘦身的3個(gè)要領(lǐng)：卡路里攝取的減低、飽腹感、營(yíng)養(yǎng)均衡。讓體新陳代謝加速，同時(shí)燃燒脂肪，一步一步地讓你的肥胖、水腫體質(zhì)得以改善。而且口味怡人，不但身體喜歡，嘴巴也會(huì)愛上
2.
材料：豆?jié){100毫升、香蕉一根。
豆?jié){的濃度以香蕉的大小而定，香蕉的體積越大，所需的豆?jié){濃度也要升高。另外，豆?jié){的多與少可以視個(gè)人喜好而定，150-200毫升的豆?jié){在制作后更容易接受。
制作方法：
1、將香蕉剝皮，用到切開，每塊大概3厘米左右，會(huì)更容易攪碎。
2、在攪拌機(jī)中加入豆?jié){和香蕉。
3、蓋上蓋子后攪拌30秒左右，讓豆?jié){和香蕉充分?jǐn)嚢?，液體也慢慢粘稠起來(lái)。
4、攪拌后倒于杯內(nèi)就完成了。
5、每日1-2杯，1杯的卡路里含量為150卡路里。
6、飲用的最佳時(shí)機(jī)為晚飯前30分鐘，這樣就能減少晚飯的食量。如果沒有早餐習(xí)慣的人，作為早飯喝上一杯，在中午之前進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，就能消耗掉果糖所轉(zhuǎn)化出來(lái)的能量了。另外，作為零食也不錯(cuò)哦！
如上所述希望給予大家?guī)椭節(jié){是很好的一種早餐選擇，但是人們對(duì)于豆?jié){的喝法很單一，可以下麥片可以和水果搭配在一起，豆?jié){能起到減肥的效果，加上能減肥的水果效果更好，希望大家可以嘗試下新的口味新的豆?jié){喝法，豆?jié){含有雌激素，對(duì)女性很好。
