用什么代替米飯減肥呢
2017-04-24 12:33:29 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語(yǔ)：反正我們很多女性朋友常常為自己的身材而苦惱，哥們女性朋友經(jīng)常容易出現(xiàn)肥胖的問(wèn)題，肥胖的情況也并不是非常嚴(yán)重，只要我們采取科學(xué)的減肥
反正我們很多女性朋友常常為自己的身材而苦惱，哥們女性朋友經(jīng)常容易出現(xiàn)肥胖的問(wèn)題，肥胖的情況也并不是非常嚴(yán)重，只要我們采取科學(xué)的減肥方法都可以幫助我們達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的減肥效果，可以進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)幫我們促進(jìn)體內(nèi)熱量的消耗，簡(jiǎn)述一下用什么代替米飯減肥吧。
1：土豆泥
做法：
1、把土豆蒸熟，去皮，放涼后，把土豆攥成泥。
2、在土豆泥中加入適量的奶油，然后攪拌，直到奶油完全浸入土豆泥中。
3、將攪拌好的土豆泥放在鍋中，開(kāi)小火，然后加入適量的雞湯和水，不停地?cái)嚢?，直到土豆泥和雞湯溶為一體。
2：西式洋蔥湯
1、將一大塊黃油和少量的洋蔥放到鍋里加熱，
2、當(dāng)黃油完全融化時(shí)撒上少許的面粉，能打出糊狀來(lái)就好;
3、再繼續(xù)加熱的過(guò)程中放上鹽和胡椒粉等調(diào)味料，加入美容養(yǎng)顏的葡萄酒也是不錯(cuò)的，等湯煮開(kāi)之后再放上兩片薄面包片
3、金針菇炒大白菜
材料：大白菜、金針菇。
做法：
1、大白菜洗凈切段;金針菇去尾端，切段備用。
2、待鍋油燒熱，放入大白菜片用中火爆炒，再加入金針菇拌炒均勻，蓋上鍋蓋燜煮約1分鐘。
3、打開(kāi)鍋蓋，加入所有調(diào)味料拌炒均勻入味即可。
有氧鍛煉是有非常不錯(cuò)的減肥方式方法，大家都可以去嘗試一下，女性朋友可以進(jìn)行一些瑜伽運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以幫助我們達(dá)到減肥瘦身效果的同時(shí)還可以有效的塑造自己的身材曲線，豐滿身材，是一種非常不錯(cuò)的選擇。
