黑豆水減肥效果好嗎
減肥是現(xiàn)在很多人都在做的事情。減肥對于保持身體健康來說是非常重要的。減肥的方法也是比較多的，現(xiàn)在有很多的減肥方法對于保持身體健康是沒有什么太好效果的。所以在減肥的時(shí)候一定要選擇健康和適合自己的方法來進(jìn)行減肥。那么黑豆水減肥效果好嗎？下面我們就來給大家介紹下。
黑豆水是一款以黑豆皮中的花青素為主要成分的抗氧化飲品。花青素是一種天然色素，更是一種能溶于水的天然抗氧化劑，主要功效有防癌、抗輻射、增進(jìn)視力，同時(shí)還能預(yù)防皺紋、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、防止衰老、增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)。經(jīng)常飲用即可起到護(hù)膚美體的功效，而且比起耗時(shí)較長的黑豆湯來說，煮黑豆水更為方便快速，值得一試。
黑豆水的材料：
黑豆一杯（100g），清水500g
黑豆水的做法：
1、黑豆反復(fù)沖洗兩遍，洗凈表面的灰塵； 2、炒鍋燒熱后加入黑豆，小火翻炒，炒到香味飄出即可關(guān)火，用余溫再加熱一會兒； 3、鍋中加入炒過的黑豆和清水，大火煮沸保持五分鐘后轉(zhuǎn)小火燜煮十分鐘，即可將顏色呈黑紅色的黑豆水倒出飲用； 4、剩下的黑豆可添水反復(fù)燜煮，最后豆子煮至酥爛也可食用。
小貼士：
1、黑豆水晾涼后可以代替日常的白開水直接飲用，剛煮好的黑豆水也可用來沖泡飲品； 2、對豆皮的生味不敏感的朋友可以省略第二步炒豆的過程，生豆生水直接下鍋，食療效果一樣，但更加省時(shí)省力。
黑豆水減肥的效果還是不錯(cuò)的。但是要想讓減肥的效果更加的理想，那么就一定要按照正確的綜合方法進(jìn)行減肥。在平常的時(shí)候要注意控制飲食，不要一邊使用減肥的方法減肥，另一邊卻不控制飲食，還大吃特吃，這樣是不會有什么好的減肥效果的。
