減肥不能吃什么水果與食物呢

減肥的過程中會遇到很多難題，最嚴(yán)重的就是對食物的控制，有些人會擔(dān)心吃法不當(dāng)影響減肥效果，而過度的節(jié)食減肥則傷害到身體，在食物的選擇上會有多種疑問，其實科學(xué)且安全的減肥對食物有控制，但去不提倡節(jié)食，減肥者需要對攝入的食物控制即可，當(dāng)然水果也要計算有內(nèi)，那么減肥不能吃什么水果與食物呢？

不能吃的水果：

桔子

桔子含有大量糖分和有機酸，空腹時吃桔子，會刺激胃粘膜，導(dǎo)致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。

甘蔗和鮮荔枝

這兩種水果含糖量很高，不宜空腹食用，否則刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃脹滿。而且空腹時吃甘蔗或鮮荔枝過量，會因體內(nèi)突然滲入過量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。

山楂

山楂味酸，具有行氣消食作用，但若在空腹時食用，不僅耗氣，而且會增強饑餓感。

黑棗

含有大量果膠和鞣酸，易和人體內(nèi)胃酸結(jié)合，出現(xiàn)胃內(nèi)硬塊。特別不能在睡前過多食用。

不能吃食物：

1、罐裝果汁收起來

很多女孩子都喜歡喝果汁，而且很多人對罐裝果汁都存在錯誤的認(rèn)識。她們認(rèn)為果汁是屬于水果類的，不僅能給人體補充營養(yǎng)，而且還美容養(yǎng)顏，還綠色健康。但事實上并非如此。

罐裝果汁并不像水果那樣富含礦物質(zhì)和維生素，原因很簡單，因為在制作果汁的過程中，水果所含的礦物質(zhì)和維生素都流失了，僅存的維生素C也會因為日照的原因慢慢減少。同時為了保持果汁的口感，一般廠商都會選擇濃縮還原，而且還添加了糖和人工色素。這樣下來，喝罐裝果汁就會導(dǎo)致人體發(fā)胖。

2、可樂是頭號大敵

也許你覺得每天喝一小瓶可樂對減肥不會造成什么大的影響，但事實上，平均每天喝375毫升的可樂，每天所攝取的熱量就會增加168卡路里，一年下來，你就會胖16斤。即使是一個瘦子，身材也會因此發(fā)生翻天覆地的變化，更不用說那些原本身材就比較豐滿的人。

其實不難發(fā)現(xiàn)，生活中有很多肥胖的兒童和年輕人，或多或少都對可樂有些心理依賴，或者飲用習(xí)慣。可樂導(dǎo)致人體發(fā)胖的因素，不僅僅是因為它本身客觀存在的熱量和糖分，而且可樂的口味還會刺激我們吃下比平常更多的食物。人之所以發(fā)胖，往往就是因為忽略了一些小細(xì)節(jié)，慢慢的就導(dǎo)致腰腹和腿上堆積大量的脂肪。

本文為大家分析就是減肥不能吃什么水果與食物，當(dāng)我們掌握了文章內(nèi)容后可知道減肥期間控制的食物類型，不能吃的水果類型多，其食物的類型更復(fù)雜，患者可在網(wǎng)上或是醫(yī)生處了解，制定減肥食譜，減肥是減脂肪，并不是減患者的食物量，患者只有吃飽后才有力氣或是精神減肥，身體的營養(yǎng)也才能跟上，減肥才不會損害到健康。