減肥吃零食的效果到底好嗎

相信很多朋友為了保持自己的身形在時(shí)間和金錢上也是花費(fèi)了很多的經(jīng)歷精力，可最后所收到的效果也不讓他們那么的滿意?？墒撬麄?cè)谡麄€(gè)減肥的過程中還是走了不少的彎路，特別是一些比較苛刻的減肥方式更是讓他們身心受到了折磨。因此他們就會(huì)提出，減肥吃零食的效果好嗎？接下來的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去看一看。

1.微波爐薯片

自從開始瘦身后是不是很久都沒碰過薯片了？那香香脆脆的口感著讓人懷念，怕超市的薯片熱量太高？美眉們現(xiàn)在不用擔(dān)心了，因?yàn)橥耆梢栽诩依顳IY薯片，而且無油無添加劑，少脂更放心。

微波無油薯片的制法很輕松，把土豆切薄片，過水，洗掉附著在上面的淀粉，熱量會(huì)更低哦。濾干薯片，平鋪在盤子里，撒一點(diǎn)鹽，放入微波爐叮3—5分鐘。最后再根據(jù)自己的口味撒上辣椒粉或是抹茶粉即可。

溫馨提醒：

盡管烤制的薯片熱量脂肪含量低，但想瘦身的美眉們可不能多吃，一次不要超過50g?？蓸肥鞘砥姆逝执呋瘎?，所以不要一起吃。薯片可以和黑咖啡或是蔬果汁搭配，當(dāng)然用純水搭配才是最低熱量。

2.藍(lán)莓干

藍(lán)莓中多酚類物質(zhì)對(duì)脂肪具有分解功效，可以抑制脂肪的生成。藍(lán)莓富含維生素C，可以幫助身體排出毒素，增強(qiáng)消化功能。營養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)高于蘋果、葡 萄、橘子等水果。 此外，藍(lán)莓含有豐富的類黃酮，可以抗氧化。藍(lán)莓干比新鮮藍(lán)莓更易保存，100g藍(lán)莓干含有200卡路里，是理想的美容瘦身小零食。雖然藍(lán)莓干的熱量大于藍(lán) 莓，但藍(lán)莓有季節(jié)性，保存時(shí)間也不長(zhǎng)，藍(lán)莓干作為藍(lán)莓代替品已經(jīng)風(fēng)靡歐美和日本多時(shí)。

溫馨提醒：

即時(shí)熱量再低的零食吃多了仍然會(huì)發(fā)胖，所以美眉們也要HOLD住自己的胃口，一次不要超過20g哦。

通過上面幾段文字內(nèi)容的敘述，相信廣大朋友們對(duì)于減肥吃零食，心中也已經(jīng)有了屬于自己獨(dú)特的見解和更標(biāo)準(zhǔn)的定論。當(dāng)然我也理解大家減肥的心情是比較迫切的，所以在飲食方面也要遠(yuǎn)離那些高脂肪高蛋白的食物。同時(shí)也應(yīng)該多吃水果和蔬菜，這樣才能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，利于毒素的排出。