身體瘦補什么好
人們都知道身體過度肥胖不是什么好事，會給自己帶來一些疾病，可是殊不知身體過于瘦弱也不一定是什么好事。很多身體瘦弱的人可能是因為被一些病情所困擾導致自己出現(xiàn)枯瘦如柴的樣子，為了能夠盡快的幫助自己補回失去的體重有些人會選擇通過改善飲食來補營養(yǎng)，那么對于身體過于瘦弱的人們來講到底需要補什么呢？
1.靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用;
2.新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用;
3.人參蜂王漿：能提高機體免疫力及內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸;
4.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)、百合等：都有明顯增強免疫力的作用;
5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。 免疫系統(tǒng)能阻止細菌和病毒進入人體，并幫助病人恢復健康，它與內(nèi)分泌系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)密切相關(guān)，人們的生活方式和情緒直接影響著免疫功能的發(fā)揮。
何一種營養(yǎng)的缺乏都會導致經(jīng)常性和長期性的疾病。當人感覺到饑餓時，身體會分泌腎上腺素;如果體重每周減輕850g以上，抵御疾病和外來病毒的T細胞就會受到抑制。對此，專家建議，在搭配膳食時，要食用一些含不飽和脂肪酸的食物，攝入足夠的蛋白質(zhì)，多吃水果和蔬菜，多喝果汁和開水。而號稱能提高免疫力的保健品作用并不明顯。補充維生素每天適當補充維生素和礦物質(zhì)。專家指出，身體抵抗外來侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數(shù)量與活力都和維生素與礦物質(zhì)有關(guān)。
有些人可能不能理解為什么身體瘦也不是好事，也許只有那些身體瘦弱的人自己才能體會到其中的壞處。適當?shù)耐ㄟ^改善飲食來給自己提供更加有營養(yǎng)的食物是非常有必要的，這樣可以幫助我們改善體質(zhì)增強免疫力以及預防一些不必要的事情發(fā)生。
