吃蜂蜜能否減肥
2017-06-12 00:25:45 來源：360常識網(wǎng)
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導語：對于肥胖的人來說，一定特別希望自己能瘦下來，因為太過肥胖，既影響自己的身體健康，在日常生活中更是有諸多的不便，想要減肥的辦法有許多
對于肥胖的人來說，一定特別希望自己能瘦下來，因為太過肥胖，既影響自己的身體健康，在日常生活中更是有諸多的不便，想要減肥的辦法有許多，有的人選擇加強運動，有的人選擇從飲食上調節(jié)自己，有一種說法是吃蜂蜜可以減肥，許多人也在實踐，那么到底吃蜂蜜能否減肥呢？
方法概要：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效；若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即時補給身體養(yǎng)分，恢復精神。
蜂蜜含有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，饑餓感也就消失了。
實施天數(shù)：對肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實行一次，如體重超標，想減掉10-20磅的，每月可進行兩次，至少可輕6-7磅。如已減至理想體重，想防止回彈的，可選行兩天減肥法，一個月實行兩次便夠。想調理腸胃、凈腸排毒的，建議每周進行一天減肥法。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜜糖水代替，對健康最好；而一天一餐的半斷食法只針對改善體質，要持續(xù)三個月至半年才見減肥成效。鑒于各人體質不同，宜先征詢營養(yǎng)師或醫(yī)師意見.
看了本文的介紹，大家也都知道了吃蜂蜜能否減肥了吧，蜂蜜的確有助于減肥，所以正處于減肥期的朋友可以根據(jù)上文的介紹，試一試吃一些蜂蜜，可能會助減肥一臂之力的哦。另外還要克制自己少吃熱量高的食品，同時加強鍛煉。
