西紅柿酸奶減肥嗎

很多人喜歡喝酸奶，特別是女性朋友們，女生喝酸奶，為了是減肥，很多人都不知道其實酸奶也是可以有減肥的功效，而酸奶的做法有很多種，種類也有很多，酸奶口味也有很多種，草莓味的，還有香蕉味的，這些味道都是很常見的，同時還有一種西紅柿酸奶，但是大家這個時候都有疑問了，不知道西紅柿酸奶到底可不可以減肥？

西紅柿酸奶的減肥效果，酸奶的特性。酸奶是我們經(jīng)常喝的一種飲品，味道甜美，而你對酸奶的飲用有著怎樣的認(rèn)識呢，下面來看看小編的介紹吧。

西紅柿

據(jù)營養(yǎng)學(xué)家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。所含蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸，能促使胃液分泌，對脂肪及蛋白質(zhì)的消化。所含果酸及纖維素，有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。

冬季“體寒”與“壓力”是影響睡眠的兩大天敵。而西紅柿里的番茄紅素能夠清澈血液、促進(jìn)代謝，具有放松神經(jīng)、緩解壓力的作用。

酸奶

很多女性喜歡喝酸奶，一個重要的原因就是認(rèn)為酸奶不僅好喝，而且能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動，從而緩解便秘。再就是酸奶具有較強(qiáng)的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量。

食法推薦：

早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。但是有些人特別喜愛酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成體重增加。這是因為酸奶本身也含有一定熱量，飯后喝酸奶就等于額外攝入這些熱量，引起了體重上升。因此，除嬰幼兒外，各類人群均可提倡每天飲用1～2杯酸奶(125～250毫升)為好，最好飯后半小時到一個小時飲用，可調(diào)節(jié)腸道菌群，對身體健康有利。

需要提醒大家的是，酸味食物能美顏養(yǎng)生，但還需因人而異，合理食用。如有胃潰瘍的人就不適合過多攝入，否則容易加重胃潰瘍，引起胃痛、燒心等不適;被“牙本質(zhì)敏感癥”困擾的人食用酸味食物后也會引起牙痛等不適。此外，凡事有度，酸味食物也不能吃太多，以酸奶為例，飲用量以每天250克左右為宜。

看了以上的內(nèi)容后，我相信很多人都了解了這個西紅柿酸奶到底有沒有減肥的功效，西紅柿酸奶減肥的效果是很不錯的，而只是光吃西紅柿也會有減肥的效果，西紅柿煮湯，西紅柿炒雞蛋等都能減肥，而還有的人直接吃西紅柿，同樣有減肥的效果，西紅柿還有淡化斑點的作用。