西紅柿有沒(méi)有減肥的作用呢？
很多美眉都會(huì)擔(dān)心自己的身材不苗條，在減肥的道路上走的非常的坎坷崎嶇，尤其是通過(guò)節(jié)食的方法來(lái)減肥的，都會(huì)適得其反，因此選擇正確的減肥方法還是很重要的，食療方法確實(shí)不錯(cuò)，很多食物都能具有瘦身的功效，那么西紅柿有沒(méi)有減肥的作用？
西紅柿的輕松減肥法，西紅柿瘦身提倡飯前吃一個(gè)西紅柿，其中含有的食物纖維不為人體消化吸收，在減少米飯及高熱量的菜肴攝食量的同時(shí)，阻止身體吸收食品中較多的脂肪。西紅柿獨(dú)特的酸味還可刺激胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，以幫助西紅柿中的食物纖維在腸內(nèi)吸附多余的脂肪和廢棄物一起排泄出來(lái)。
對(duì)于寒性體質(zhì)或胃腸虛弱的人則可選擇加熱過(guò)的西紅柿或西紅柿汁。盡管西紅柿有利于減肥，但它的營(yíng)養(yǎng)成份主要是維生素c，故所以最好的西紅柿減肥法是：早餐同午餐照食并要盡量注意營(yíng)養(yǎng)，平均每餐約600卡路里;晚餐就用西紅柿代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
與食用生西紅柿相比，人們食用加熱后的西紅柿，更能提高徊中番茄紅素的抗氧化劑的濃度。這是因?yàn)楦邷仄茐牧朔鸭?xì)胞的細(xì)胞壁，從而增加了番茄紅素等抗氧化劑的釋放。此外，西紅柿在烹調(diào)過(guò)程中，常會(huì)用到花生油、色拉油等植物油，而這些油脂將幫助西紅柿將番茄紅素等脂溶性抗氧化劑自然釋放出來(lái)，充分發(fā)揮抗氧化作用。
當(dāng)然，凡事有利必有弊，加熱后，西紅柿中的維生素C會(huì)受到損失，但是西紅柿中的番茄紅素和其他抗氧化劑含量卻明顯上升。因此，熟吃西紅柿比生吃西紅柿的總體營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要高。此外，西紅柿皮中含有大量的番茄紅素，因此，在食用時(shí)最好不要棄皮不食。
關(guān)于西紅柿有沒(méi)有減肥的作用上文中的介紹已經(jīng)很清楚了，西紅柿確實(shí)是很不錯(cuò)的，作為生活中常見(jiàn)的蔬菜品種之一，對(duì)人體所起到的養(yǎng)生保健作用還是很多的，當(dāng)然了其他的蔬菜和水果也是需要適當(dāng)多吃一些的。
