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排毒減肥吃什么好呢

2017-07-11 08:40:36  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:排毒養(yǎng)顏,是很多胖女孩都想要做到的,因?yàn)楹芏嗯峙⒆泳褪且驗(yàn)殚L期的排毒不佳,或是導(dǎo)致體內(nèi)有宿便,這樣的情況下身體也是很容易發(fā)胖的,

排毒養(yǎng)顏,是很多胖女孩都想要做到的,因?yàn)楹芏嗯峙⒆泳褪且驗(yàn)殚L期的排毒不佳,或是導(dǎo)致體內(nèi)有宿便,這樣的情況下身體也是很容易發(fā)胖的,所以說人們一開始就會想到如何來排毒減肥,如何來改善自己不良現(xiàn)象,如何來給自己改善飲食,這類的食物有很多,不過食物就是太多了,所以說不可能我們每種都清楚,那么排毒減肥的吃什么好呢?

蘿減肥法

堅(jiān)持一個星期只吃菠蘿。其他用水分來補(bǔ)充。

煮雞蛋減肥法

一天食用8~9個水煮雞蛋、持續(xù)2個星期。不吃米飯等主食,可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。

小豆減肥法

將小豆炒熟,碾成粉末狀,加入2勺牛奶,在進(jìn)食前飲下2杯。

酸奶減肥法一天只食用1~2頓酸奶,其他按平常時間進(jìn)食。

黃豆粉可可減肥法

黃豆粉和可可粉與豆乳混合,于早晚餐前食用。進(jìn)食量為平常的三分之一。也可以加上麥芽和蜂蜜。

粉狀牛奶減肥法

一天只進(jìn)食1-2次粉狀牛奶,堅(jiān)持3至7天。

礦泉水減肥法

飯前飲用3~4杯礦泉水。進(jìn)餐時也可以飲用,只是要注意別喝得太多。

紅葡萄酒減肥法

晚餐時飲少量的紅葡萄酒,緩慢進(jìn)食,大約保持在20分鐘左右,進(jìn)食量為平時的一半。

黑米減肥法

主食從白米、面包轉(zhuǎn)為黑米,并減少點(diǎn)心的攝入量。玄米富含維他命B1和E、以及食物纖維。

1飲茶減肥法

茶葉利尿,并隨著飲茶可以補(bǔ)充日常的水分。品種有烏龍茶、綠茶、玄米茶、杜仲茶等。

上面介紹了一些關(guān)于如何來排毒減肥的食物,這些食物安全有效,最重要的是這些食物吃了之后對身體都是非常不錯的,排毒減肥期間多喝水,多走動,少吃油膩食物,就可以配合自己來改善了,減肥的時候也可以多喝茶,喝茶是可以幫助腸道消化,通宿便,從而就有排毒減肥的效果。

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