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紅糖牛奶減肥法真的有效嗎

2017-07-11 08:44:56  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:炎炎夏季是否已經(jīng)感覺到夏天的炎熱呢,那么在這個(gè)時(shí)候喝一杯牛奶清涼,爽身,可謂是一舉兩得,那么在這個(gè)時(shí)候再加入一些紅糖進(jìn)去,甜甜蜜蜜

炎炎夏季是否已經(jīng)感覺到夏天的炎熱呢,那么在這個(gè)時(shí)候喝一杯牛奶清涼,爽身,可謂是一舉兩得,那么在這個(gè)時(shí)候再加入一些紅糖進(jìn)去,甜甜蜜蜜的感覺,更是一種視覺上的撞擊,那么什么是紅糖牛奶呢,這是一種流傳了很久的健身方法,那么紅糖牛奶減肥法真的有效嗎?

何謂酸奶紅糖減肥法?

酸奶紅糖減肥法,是網(wǎng)上流傳的一種減肥方法。網(wǎng)帖稱“酸奶+紅糖”一個(gè)月可減肥24斤。專家提醒,科學(xué)的減肥方式應(yīng)是合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),節(jié)食等減肥方法應(yīng)慎用。酸奶加紅糖是網(wǎng)絡(luò)上最近特別流行的減肥妙方,有人甚至稱,堅(jiān)持這樣吃法,一個(gè)月瘦了24斤。有的人認(rèn)為,酸奶熱量低,含蛋白高,紅糖熱量高,含豐富的微量元素和維生素,兩者可以互相補(bǔ)充。

39減肥溫馨提示:

從營養(yǎng)學(xué)的角度分析,紅糖和酸奶雖沒有什么沖突,但也沒有互幫互助的功能,只是將兩種能量物質(zhì)疊加而已。如果用酸奶加紅糖代替正餐,它們無法提供你一天的能量需要,一周以后就有可能出現(xiàn)頭暈、耳鳴、注意力不集中等低血糖癥狀。

機(jī)理作用

一杯酸奶+2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯后喝,一天兩到三次,調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境。斷食后脂肪更容易燃燒,為了避免有胃酸過多的感覺 。紅糖有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進(jìn)腸道的消化,不會(huì)對身體有任何的副作用。三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數(shù)值還是要看個(gè)人體質(zhì)和堅(jiān)持了。

酸奶的營養(yǎng)價(jià)值

腹脹導(dǎo)致營養(yǎng)吸收障礙,因而導(dǎo)致脂肪積于胃周圍。酸奶消除腹脹,消除營養(yǎng)吸收障礙。因此酸奶有顯著的減肥功效。這是中西醫(yī)結(jié)合分析方法。減熱減肥“學(xué)說”,沒有科學(xué)和安全實(shí)踐道理。隨著酸奶的營養(yǎng)價(jià)值被確定,喝酸奶成為了一種時(shí)尚。酸奶是牛奶經(jīng)過發(fā)酵制成的,口味酸甜細(xì)滑,營養(yǎng)豐富,深受人們喜愛。專家稱它是“21世紀(jì)的食品”,是―種“功能獨(dú)特的營養(yǎng)品”,能調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)微生物的平衡。和新鮮牛奶相比,酸奶不但具有新鮮牛奶的全部營養(yǎng)成分,而且酸奶能使蛋白質(zhì)結(jié)成細(xì)微的乳塊,乳酸和鈣結(jié)合生成的乳酸鈣,更容易被消化吸收。

紅糖的營養(yǎng)價(jià)值

紅糖的含鈣量是白糖的10倍,含葡萄糖量是白糖的22倍,含鐵量是白糖的3.6倍。紅糖還含有人體生長發(fā)育必不可少的核黃素、胡蘿卜素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。

也許大家還在質(zhì)疑紅糖牛奶減肥法真的有效嗎?其實(shí)紅糖之所以可以減肥,那是因?yàn)榧t糖中含的葡萄糖量比白糖少一些,也是有助于生長發(fā)育,不會(huì)給身體造成大的脂肪,還是有一定減肥效果的,酸奶和牛奶也是容易讓腸胃吸收,又是很好排解的食物,所以有利于減肥功效。

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