胃口太好怎么減肥？小妙招幫您控制食欲
2017-07-11 09:34:01 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：俗話說“春日不減肥，夏日徒傷悲”，立春剛過正是減肥的最好時節(jié)，可是很多人在冬季的時候已經(jīng)吃習(xí)慣了，根本控制不住自己的食欲，看到食物
俗話說“春日不減肥，夏日徒傷悲”，立春剛過正是減肥的最好時節(jié)，可是很多人在冬季的時候已經(jīng)吃習(xí)慣了，根本控制不住自己的食欲，看到食物就想吃。那么胃口太好的人該怎么減肥呢？讓小妙招來幫您控制食欲吧！
1、眼不見為凈
既然看見食物零食全部清除掉，食物都放在廚房，日常生活盡量安排得充實一些，讓自己忙碌起來，這樣就不會總?cè)ハ胍渣c什么了。家里不留剩飯剩菜，不新鮮的食物也要及時處理掉。感到餓的時候，先喝一杯水增加飽腹感。
2、細(xì)嚼慢咽
吃起東西來要像淑女那樣細(xì)嚼慢咽，不要吃得太著急，飯前先喝一碗湯，食物用小號的餐具盛，每吃一口盡量多咀嚼幾下再咽下去，改掉吃飯狼吞虎咽的壞習(xí)慣，只要做出一點點改變，就能夠?qū)ξ覀兩聿钠鸬胶艽蟮膸椭?/p>
3、嘴饞的時候吃一口巧克力
遇到特別想吃甜食的時候就吃一塊巧克力吧，巧克力中有能夠讓人感覺到快樂的成分，巧克力中含有的可可亞也能夠讓人得到滿足感，有控制食欲的作用。所以偶爾吃一塊巧克力是不會有什么問題的。
4、給自己放松下來
精神壓力過大會容易通過吃東西來發(fā)泄，尤其喜歡吃甜食，這就非常容易造成肥胖，所以為了緩解壓力，我們應(yīng)該尋找一些健康的方法，可以讀書也可以聽音樂，讓自己的精神放松下來。
