有助發(fā)汗的食物能減肥

發(fā)汗有助于脂肪的燃燒，減少熱量的囤積。愛上“發(fā)汗食物”有助于你的減肥大計(jì)。怎么搭配這些熱辣的發(fā)汗食物，打造你的性感身材？這個(gè)夏天流汗才夠勁！

有助發(fā)汗的食物竟然能減肥。

1.辣椒

辣椒，那個(gè)讓你又愛又恨的家伙，讓你嘖嘖出汗卻欲罷不能，它玲瓏的身體里包裹著一團(tuán)燃燒的烈火，是蔬菜中最有激情和熱情的角色?，F(xiàn)在，調(diào)皮的它又多了一個(gè)你無法拒絕的理由：燃燒脂肪，修身塑體！在菜肴中放入辣椒調(diào)味，還能讓身體發(fā)汗，火辣辣的水煮魚可是很多MM的最愛。

2.肉桂

肉桂這個(gè)我們平時(shí)不太聽說的東西，其實(shí)是非常著名的一味藥材，它有散寒止痛，活血通經(jīng)的作用，而且還可以令脂肪細(xì)胞對胰島素反應(yīng)增加(胰島素在飲食過程中是生熱作用的重要元素)，從而加快熱量的消耗。平時(shí)在燉菜中放一些肉桂，可以讓菜味道鮮美，還能減肥，何樂不為？

3.姜

很多MM在月經(jīng)時(shí)都會(huì)喝一些姜糖水，因?yàn)榻信瘜m的作用。其實(shí)味道辛辣的姜也可以加快新陳代謝的速度，國際肥胖期刊發(fā)表過一個(gè)研究指出，姜可以讓實(shí)驗(yàn)的動(dòng)物消耗更多的熱量，幫助減低體重。用生姜榨汁、泡澡或是喝姜茶都可以起到減肥作用哦。

4.洋蔥

洋蔥也能減肥？對于洋蔥減肥你是不是聞所未聞呢？其實(shí)，洋蔥不僅能減肥，也能排毒呢，準(zhǔn)確來說，它是通過排毒來達(dá)到減肥的目的的。入口微辣的洋蔥不但可以幫助身體排毒，還能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，將多余脂肪排出體外。生吃、配菜或是拌沙拉，洋蔥都是不錯(cuò)的選擇。

5.大蒜

日常生活中很多MM都不敢親近的大蒜，其實(shí)有不錯(cuò)的減肥作用。因?yàn)榇笏馔瑢訇栃允澄?，可幫助增加新陳代謝，同時(shí)還有利尿、降壓的作用?？梢詫⒋笏獯虺芍菰诓杷锖龋部梢杂么笏?、大米和姜絲來一同煮粥喝。如果怕吃完大蒜嘴巴變臭，可以放些茶葉在嘴里嚼一會(huì)，味道自然就消失了。

6.蘿卜

很多年前的“當(dāng)家菜”，現(xiàn)在人們很少問津的蘿卜，其實(shí)是個(gè)減肥的圣品。為什么這么說呢？因?yàn)樘}卜能促使腸道快速運(yùn)動(dòng)，減少食物的存留。另外蘿卜本身含熱量較少，纖維素較多，吃后易產(chǎn)生飽脹感，這些都有助于減肥。想要用蘿卜減肥最簡單的方法就是生吃，還可以榨汁來喝。

7.芥末

吃海鮮、壽司時(shí)必配的芥末不但會(huì)讓你涕淚橫流，更有減緩脂肪組織的生長的神奇作用。芥末的吃法簡單多樣，可以用綠茶粉和芥末粉來泡水喝，也可以在沙拉中加入芥末，更可以直接將芥末涂在要減肥的地方，再裹上保鮮膜來發(fā)汗減肥。

8.酒

除了上面提到的天然食物之外，還有一種東西讓人喝了之后全身發(fā)熱，那就是——酒。酒能起到驅(qū)寒、發(fā)熱，加快血液循環(huán)的作用，而且它本身幾乎不含脂肪和糖。另外酒中含有的優(yōu)質(zhì)膳食纖維可增加飽腹感，防止吃太多食物。每天喝一小杯酒可以起到減肥修身的作用，但是千萬借著減肥的名頭成為酒鬼。