美味杏仁蔬菜沙拉 排毒養(yǎng)顏又瘦身
2016-06-03 18:59:58 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：杏仁是公認(rèn)的油脂含量最低的堅(jiān)果類(lèi)食物，不光熱量低同時(shí)還能起到美白，清除身體毒素的作用，下面就要介紹給大家一款杏仁蔬菜沙拉，美味又健
杏仁是公認(rèn)的油脂含量最低的堅(jiān)果類(lèi)食物，不光熱量低同時(shí)還能起到美白，清除身體毒素的作用，下面就要介紹給大家一款杏仁蔬菜沙拉，美味又健康，那么就來(lái)看看這款美食的制作方法吧。
大杏仁蔬菜沙拉
材料：南杏仁20顆。
輔料：櫻桃番茄20個(gè)、話(huà)梅5顆、荷蘭豆250克。
調(diào)料：食鹽1茶匙、橄欖油1茶匙。
制法：
1、荷蘭豆撕去兩邊的筋洗凈。圣女果洗凈，對(duì)半切開(kāi);
2、鍋中倒入水，大火加熱至水沸騰后，調(diào)入1/2茶匙(3克)鹽，放入荷蘭豆，即可關(guān)火，20秒鐘后撈出，放入冷水中浸泡;
3、將荷蘭豆瀝干水分倒入大碗中，放入圣女果和話(huà)梅，調(diào)入剩余的1/2茶匙鹽和橄欖油，攪拌均勻，最后倒入大杏仁即可。
大杏仁蔬菜沙拉瘦身作用：研究表明，適量地食用杏仁能減少熱量攝入，是非常有效的瘦身方式。這道杏仁蔬菜沙拉不僅包含能飽腹的杏仁，還有富含纖維素的蔬菜，絕對(duì)是一道好吃又飽腹瘦身餐單。
