痰濕體質(zhì)中醫(yī)減肥方法

日常的生活當(dāng)中，多數(shù)身體不好的朋友們都是分為9種體質(zhì)，有的人是陰虛體質(zhì)，有的人是陽(yáng)虛體質(zhì)，還有的人是虛弱體質(zhì)，那么對(duì)于痰濕體質(zhì)中醫(yī)減肥法是怎樣的，因?yàn)樘禎耋w質(zhì)的朋友們身體方面本來(lái)就比較虛胖，同時(shí)飲食治療就比較高，容易出現(xiàn)愛吃甜食的毛病，那么對(duì)于這類朋友們?cè)撊绾芜M(jìn)行減肥呢！

痰濕體質(zhì)如何中醫(yī)減肥 減肥者，首先要了解自己發(fā)胖的原因，只有找到了肥胖的原因，才能對(duì)癥減肥，不走冤枉路，輕松減肥。 六個(gè)常見引起肥胖的原因，你屬于哪一種呢？ 貪吃：胖子的胃口都非常好，而且非常愛吃，似乎對(duì)食物有特殊的感情，看見食物就會(huì)有強(qiáng)烈的進(jìn)食欲望，吃的比一般人多。

而且吃的速度也比一般人快。吃東西的速度快會(huì)攝入過(guò)多的食物。 一般而言進(jìn)餐后20分鐘后大腦里的飲食中樞才會(huì)發(fā)出停止進(jìn)食的信號(hào)。愛吃的胖子在飲食中樞發(fā)出停止進(jìn)食信號(hào)前就已經(jīng)吃了了大量食物了。

偏食：胖子偏食是屬于習(xí)慣性的，因?yàn)榕肿犹貏e的偏愛甜食和那些吃起來(lái)很香的高脂肪食物。

糖和脂肪都是熱量計(jì)算表里面算是非常高的，因此偏食的結(jié)果會(huì)使人體攝取大量的熱量，會(huì)使人肥胖。所以最好改變吃東西的習(xí)慣，不然很快就成為胖子了。

零食：愛吃零食很容易變成胖子，因?yàn)榱闶吃诎b或口感上大多數(shù)都是不錯(cuò)的，所以喜吃零食的胖子非常的多。但事實(shí)上吃零食對(duì)身體沒有幫助。

像漢堡、薯?xiàng)l、鹽酥雞這種油炸的食物大多是高脂肪、高鹽和低膳食纖維素的食品，吃多了很容易變成胖子，而罐頭和飲料則含有大量的碳水化合物，有些飲料中的糖甚至已經(jīng)達(dá)到飽和或超飽和的程度，想提早成為胖子就盡量的喝吧。

喝酒：有些人認(rèn)為飲酒與變成胖子無(wú)關(guān)，但實(shí)際上有很多人的肥胖是由喝酒所引起的，酒精是一種熱量很高的物質(zhì)，而且酒精只能提供熱量并無(wú)其它營(yíng)養(yǎng)作用。

所以常喝啤酒會(huì)使人發(fā)胖，啤酒肚這個(gè)名詞就是由這邊來(lái)的。 貪睡：在睡眠狀態(tài)時(shí)消耗熱量很少，如果一直睡只會(huì)讓多余的熱量變成脂肪在體內(nèi)儲(chǔ)存起來(lái)，貪睡往往會(huì)使人肥胖，肥胖的人更容易貪睡。

這樣下去形成惡性循環(huán)，使胖的人更胖。 年齡：人維持生命活動(dòng)所消耗的熱量隨年齡增長(zhǎng)廂有所變化，維持生命活動(dòng)所消耗的熱量將逐漸下降，所以人到中年以后體力會(huì)一年比一年減少，熱量消耗也隨著降低。

如果沒有常常運(yùn)動(dòng)維持身體的健康就會(huì)出現(xiàn)肥胖的狀況，最后嚴(yán)重的話就會(huì)變成一個(gè)大胖子，這就是很多中年人為什么都會(huì)頂了個(gè)大大的肚子的原因。

以上的文章當(dāng)中為大家介紹的痰濕體質(zhì)中醫(yī)減肥方法，首先對(duì)于這類體質(zhì)的患者，適當(dāng)?shù)奈覀兛梢钥刂苹颊叩氖沉浚灰蕴鹗骋膊灰岳涫?，零食和高熱量的食物都是不宜食用的?/p>