牛奶是人們喜歡的食用營養(yǎng)品。但牛奶中含有較多的脂肪，每一百克牛奶中含脂肪在4克以上，這個(gè)脂肪含量對(duì)那些身體肥胖和血脂較高的人來說．是個(gè)不利因素。那么，糖尿病可以喝牛奶嗎？怎么緩解喝牛奶拉肚子？那么，糖尿病可以喝牛奶嗎？怎么緩解喝牛奶拉肚子？下面，和360常識(shí)網(wǎng)一起了解一下吧！

本文目錄

1、糖尿病可以喝牛奶嗎

2、怎么緩解喝牛奶拉肚子

3、保存牛奶需要注意什么

糖尿病可以喝牛奶嗎

可以喝。

牛奶含有4.6%左右的乳糖，乳糖本身消化速度很慢，其中所含的乳蛋白也有利于延緩餐后的消化速度。其血糖指數(shù)并不高，只有是28,對(duì)血糖的影響不大，是非常適合于糖尿病病人飲用的。且含有大量的水分，豐富的蛋白質(zhì)，維生素和微量元素，以及適量的脂肪，能給糖尿病病人提供多種營養(yǎng)成分。

怎么緩解喝牛奶拉肚子

1、分次喝牛奶

對(duì)于乳糖酶缺乏的人來說，在喝牛奶的時(shí)候最好將牛奶分為多次飲用，因?yàn)榉譃槎啻�，能夠避免大量乳糖進(jìn)入腸胃而導(dǎo)致腹瀉的現(xiàn)象加重。

2、將牛奶溫?zé)岷箫嬘?/strong>

牛奶在常溫放置下是屬于涼的，而乳糖酶缺乏的人一旦喝入這些比較涼的牛奶，腹瀉的癥狀就會(huì)加重，所以在這種情況下盡量將牛奶溫?zé)崃撕�，溫�(zé)岬呐Ｄ淘谶M(jìn)入腸胃后對(duì)腸胃的刺激性比較小，也就能夠降低腹瀉的出現(xiàn)。

保存牛奶需要注意什么

1、瓶蓋要蓋好，以免他種氣味串入牛奶里。

2、牛奶倒進(jìn)杯子、茶壺等容器，如沒有喝完，應(yīng)蓋好蓋子放回冰箱，切不可倒回原來的瓶子。

3、鮮牛奶應(yīng)該立刻放置在陰涼的地方，最好是放在冰箱里。

4、不要讓牛奶曝曬或照射燈光，日光、燈光均會(huì)破壞牛奶中的數(shù)種維生素，同時(shí)也會(huì)使其喪失芳香。

5、過冷對(duì)牛奶亦有不良影響。當(dāng)牛奶冷凍成冰時(shí)，其品質(zhì)會(huì)受損害。因此，牛奶不宜冷凍，放入冰箱冷藏即可。