花膠是比較常見的食材之一，對人體有很好的滋補效果，如果你愛吃的話是可以通過花膠來調(diào)理食品。那么，花膠一次吃幾克才適宜？花膠什么人都適合吃嗎？一起來看看360常識網(wǎng)的介紹吧！

全文目錄

1、花膠一次吃幾克才適宜

2、花膠什么人都適合吃嗎

3、花膠和燕窩吃哪種更好

花膠一次吃幾克才適宜

建議在20克以內(nèi)為宜。

花膠雖然富含的高級膠原蛋白、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)對人體有良好的滋補效果，但是任何食物都是不能多吃的，因為花膠中的蛋白質(zhì)需要經(jīng)過較長時間才能被人體吸收，所以如果一次吃太多花膠可能會導(dǎo)致脾胃負(fù)擔(dān)過重不能消化完，繼而出現(xiàn)腹脹、腹痛等消化不良表現(xiàn)，因此建議一人一次吃花膠不超過20克比較好。

花膠什么人都適合吃嗎

并不是。

花膠雖然是珍貴的營養(yǎng)食材，但是并不是所有人都適合吃，以下人群就并不適合進(jìn)食：

過敏人群

花膠中含有極為豐富的蛋白質(zhì)，如果對蛋白質(zhì)過敏的人群食用了花膠的話，可能會誘發(fā)身體出現(xiàn)皮疹、瘙癢、皮膚發(fā)紅、腹瀉、咽喉腫痛等過敏表現(xiàn)。

感冒人群

發(fā)熱感冒期間飲食宜清淡不宜進(jìn)補，如果感冒人群食用太多滋補的花膠，可能會導(dǎo)致病邪滯留體內(nèi)不能宣發(fā)外泄，從而使感冒病情無法正�；謴�(fù)。

花膠和燕窩吃哪種更好

各有益處。

花膠與燕窩、魚翅齊名，都屬于“八珍”，兩者都是珍貴的滋補品，花膠是理想的高蛋白低脂肪食物，其主要成分是高級膠原蛋白、維生素及鈣、鋅、鐵、硒等微量元素，食用后有很好的滋補功效和藥用價值。

而燕窩是補虛理癆的良藥，其中含有豐富的糖類、有機酸、游離氨基酸以及特征物質(zhì)——唾液酸，食用后有滋陰潤燥、補中益氣的作用，考慮二者營養(yǎng)成分存在較大差異，因此吃花膠和吃燕窩是各有各的好處的。

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