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【1】膳食安排

營養(yǎng)專家們提出，要給寶寶餐桌上建一個“金字塔”形的膳食結(jié)構(gòu)：

①、底層是主食：五谷雜糧和豆類；

②、倒數(shù)第二層：蔬菜、水果，其中深色蔬菜應(yīng)占1/2以上；

③、倒數(shù)第三層：新鮮牛奶及奶制品；

④、倒數(shù)第四層是魚、肉類、蛋；

⑤、塔尖即少許油、鹽、糖和調(diào)味料。

【2】心理導(dǎo)向

注意培養(yǎng)孩子對不同類食品的興趣，引起孩子良好的食欲；同時大人不要在孩子面前隨便議論某食物不好吃，以免造成寶寶對某種食物的抗拒心理，養(yǎng)成挑剔飯菜的壞習(xí)慣。

【3】小習(xí)慣大問題

不要小看一些小習(xí)慣，因為有時正是一些不起眼的小習(xí)慣，導(dǎo)致了寶寶的偏食。比如，不規(guī)律的進(jìn)餐時間，進(jìn)餐時間過長，邊吃邊玩，邊看電視邊吃，在寶寶就餐時，家長在旁邊說教打罵，都可能給寶寶不良的就餐刺激。讓寶寶在舒適恬靜的氣氛中就餐，如果寶寶能養(yǎng)成很好的就餐習(xí)慣，對糾正偏食將大有益處。

【4】毛病

有的母親為了保持體態(tài)美對肥肉不敢問津，在寶寶幼小心靈中扎下了根，跟著大人這也不吃，那也不吃，潛移默化地造成寶寶的偏食。

在家長錯誤概念和行為的影響下，造成寶寶對麥當(dāng)勞等洋快餐的青睞，家長們是否記得這樣的場景：在經(jīng)過麥當(dāng)勞的時候，有的父母就會說：“寶寶乖，要是聽話就帶你去吃麥當(dāng)勞好不好？”這時的父母就會讓寶寶覺得麥當(dāng)勞是很好吃的，是只有在聽話的時候才能得到的獎勵，所以在潛意識里對這種食品很向往。加之口感好、環(huán)境好，所以造成寶寶總是想去吃。

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