心情不好郁悶怎么辦
在現(xiàn)在的社會中各種各樣的壓力隨之而來,不管是學(xué)習(xí)人士還是工作人員都不免遇到心煩郁悶的事情,但是這時候可千萬不要被壞心情影響,要調(diào)節(jié)好心態(tài)如果真是心情不好很郁悶的話可以吃些美食啊,比如自己做一些具有食療功效的湯羹都可以啊,用這些食物來分散注意力。
其實(shí)每個人都有心情不好郁悶的時候關(guān)鍵是看你怎樣調(diào)節(jié)這種心態(tài),我們可以做一些安神的湯粥來喝,或者做一些事情來打發(fā)郁悶的心情都是可以的,其實(shí)心情不好的時候吃東西是最好的方式。
安神滋補(bǔ)方
1、百合糯米粥
鮮百合30克,糯米50克,冰糖適量。將百合剝成瓣,洗凈,糯米如常法煮粥,米將熟時加八百合煮至粥成,加入冰糖調(diào)味,如無鮮百合可以用干百合10克代之,直接與米同煮為粥。
每日2次,早晚溫?zé)岱场0俸献怨抛餮a(bǔ)益之物,亦食亦藥?!渡褶r(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品。
其保健作用有補(bǔ)土(即脾臟)、安心、益志、滋養(yǎng)強(qiáng)壯、不老延年等。其性味甘平,具有補(bǔ)中潤肺,清心安神功效。
2、大棗蔥白飲
大棗20枚,蔥白10克。把大棗洗凈,劈開,與蔥白一起八鍋,加水煎煮,煮開15-20分鐘后取下,濾取湯液,每晚1次,溫?zé)犸嫹?/p>
大棗甘潤,善健脾益氣,養(yǎng)血安神,凡驚悸怔忡、健忘失眠、心脾兩臟元神虧損之癥,多用太棗調(diào)之。
蔥白為百合科植物蔥的近根部的鱗莖,又名蔥白頭。辛溫發(fā)散,宣通上下陽氣。本方用蔥白還有一層含意,大棗質(zhì)潤,滋膩,加蔥白辛散,既可使大棗發(fā)揮其補(bǔ)益作用,又不助濕生熱,令人中滿。
本飲補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血安神,適用于心脾兩虛,心慌乏力,食少倦怠,煩悶不得眠者食用。
生活沒有平靜的日子吵吵鬧鬧的生活才是最熱鬧的,所以不要為了一些小事心煩郁悶,那樣傷害的只有自己的身體,凡事看開點(diǎn)不要怨天怨地保持好心情才是越活越好的證明,以上幾款吃食只要你心情不好郁悶的話都可以做來吃吃啊,絕對有效的。