防眼睛疲勞有哪些方法

眼睛疲勞的問題，雖然不會給我們自身帶來直接的傷害，但是長久的眼睛疲勞，就會危害到我們自身的正常視力健康，尤其是一些高中生用眼過多，就開始出現(xiàn)月經(jīng)疲勞的現(xiàn)象，所以一定要防止眼睛疲勞，經(jīng)常性的進(jìn)行一些眼保健操是非常有必要的，除了這些還有什么方法怎么預(yù)防眼睛疲勞的現(xiàn)象呢？

1、菊花茶是保護(hù)眼睛的好飲料！菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就會浮腫像熊貓一樣，民間有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現(xiàn)象。菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護(hù)眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復(fù)視力也有幫助。 菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白晰，且大朵的菊花。其實(shí)又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。菊花茶其實(shí)是不加茶葉，只將乾燥后的菊花泡水或煮來喝就可以，冬天熱飲，夏天冰飲都是很好的飲料。 菊杞茶是上好護(hù)眼飲料！ 菊花茶中加入枸杞，兩種都是中藥護(hù)眼的藥材，泡出來的茶就是有名的菊杞茶，尤其是學(xué)生常在澈夜溫習(xí)功課之后，都出現(xiàn)眼睛疲勞的毛病，近視的人更是經(jīng)常感到睛睛乾澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。

2、還有一種像黑色米粒的決明子，煮成茶汁來喝，也是很好的護(hù)眼飲料。

3、味噌沾料，電腦人要多用 常常在工作上需要用電腦的你，或 黑豆 是常常玩電腦的你，可要注意了喔。您是否一天至少六小時在接觸電腦嗎？記得每天至少都要喝一碗味噌湯唷！ 味噌是用大豆跟米發(fā)酵制成的，含有豐富的B12，是素食者攝取B12的重要來源。味噌還含有一種特別的酵素，能將身體內(nèi)的放射線排出體外，曾經(jīng)接受過化療或是長期使用電腦的人都應(yīng)該經(jīng)常食用。為了不破壞味噌的酵素，烹調(diào)時，最好在熄火前才加入，可代替鹽跟醬油。將味噌、檬汁、糖蜜各一湯匙調(diào)勻，便成為可口的天然調(diào)味料，用來沾氽燙的青菜像秋葵、芥藍(lán)、茭白筍或綠花椰菜最適合。

防眼睛疲勞的方法有很多，但是不是每一個方法都很實(shí)用，我們盡量使用一個方法，來長期的堅(jiān)持使用，這樣的話，才可以使我們知道，在眼睛疲勞時，應(yīng)該怎么選擇方法應(yīng)對。在夜里關(guān)燈之后，最好是不要在玩手機(jī)等。