正常人憋氣怎么排解呢？
正常人長時間的憋氣會使男人的體內(nèi)產(chǎn)生大量的毒素，這些毒素長時間存留在身體里面難以排出，則很容易引起身體出現(xiàn)各種疾病，是中老年朋友，長時間的心里憋氣會嚴重的影響到人的身體健康，不管是用于哪種原因而感覺到氣憤，都應(yīng)該及時地通過一些正常渠道來排解。
老人可適當發(fā)泄有利于長壽
心理因素在一定程度決定了人的身體健康，同時良好的心情也有助于傷病的恢復，所以說老人想要長壽心境很重要。
宋美齡活了106歲，是名符其實的世紀夫人。多年來，人們津津樂道的不僅僅是她的身世和權(quán)利，更熱衷于探討她的優(yōu)雅和長壽。宋美齡生前的侍衛(wèi)鐘愛民認為，“老夫人”長壽的秘訣是“不留氣”，想發(fā)脾氣的時候就發(fā)出來。老年人有了不順心的事兒，一定不要憋在心里，找到合適的途徑發(fā)泄出來，才是長壽之道。
年紀一大，人在生理和心理層面都會發(fā)生老化。人們常把年紀越大性格越任性的老人稱作“老小孩”，是因為老人的性格很容易走極端。身心醫(yī)學專家說，“火爆型”老人容易短時間內(nèi)情緒激動而引發(fā)腦出血，但“溫柔型”老人也會壓抑自己的情緒而導致抑郁、引發(fā)多種疾病。而如果長期處于壓抑的狀態(tài)下，老年人還會出現(xiàn)免疫系統(tǒng)失調(diào)、植物神經(jīng)紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)等，為很多疾病埋下隱患。
老年人如何做到不留氣呢
老年人心里不痛快了，還是要說出來，發(fā)泄出來，不能自己憋著。身心醫(yī)學專家結(jié)合自己的經(jīng)驗，認為找老伙伴兒聊聊天兒、吐吐槽，把煩心事兒說出來，看看戲，跟著角色哭一哭、笑一笑；到附近環(huán)境優(yōu)美的地方旅旅游，到山里吼一吼、唱一唱，將心中不快在大自然中釋放，都是“不留氣”的好辦法。
老年朋友平時應(yīng)該盡量的多和年輕人相處，并且在相處過程當中還應(yīng)該要掌握一定的方法，現(xiàn)在盡量的平和，在遇到事情的時候最好是能夠及時的進行溝通，如果由于某些原因而感到生氣的時候，也可以通過和同齡人一起活動，傾訴來排解。
