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“小暑大暑 上蒸下煮”

2017-04-25 19:27:04  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):下周一(7月7日)即是小暑節(jié)氣,這標(biāo)志著中國(guó)大部分地區(qū)都已進(jìn)入炎熱季節(jié),小暑是相對(duì)大暑而言,古人認(rèn)為小暑期間,還不是一年中最熱的時(shí)候,

下周一(7月7日)即是小暑節(jié)氣,這標(biāo)志著中國(guó)大部分地區(qū)都已進(jìn)入炎熱季節(jié),小暑是相對(duì)大暑而言,古人認(rèn)為小暑期間,還不是一年中最熱的時(shí)候,故稱為小暑。

民間有“小暑接大暑,熱得無(wú)處躲”“小暑大暑,上蒸下煮”的說(shuō)法。

“小暑之時(shí),雨熱同季”,雨與小暑有著相依為命的關(guān)系,是全年降水最多的一個(gè)節(jié)氣,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)大暴雨、雷擊和冰雹,所以有農(nóng)諺:“大暑小暑,灌死老鼠?!?。另外,還有“小暑南風(fēng),大暑旱”、“小暑打雷,大暑破圩”之說(shuō),意為小暑時(shí)節(jié)若是吹南風(fēng),則大暑時(shí)必定無(wú)雨,就是說(shuō)小暑最忌吹南風(fēng),否則必有大旱;小暑日如果打雷,必定有大水沖決圩堤,要注意防洪防澇。

日常起居方面,要注意“心靜”、“防曬”并“忌貪涼”。天氣炎熱容易引至心煩,氣悶也易飲食無(wú)胃口。所以,這個(gè)時(shí)節(jié)要注意引導(dǎo)情緒的平靜,并在飲食上以清淡為主,適當(dāng)多吃西瓜、蓮藕、蓮子、絲瓜、綠豆等,避免過(guò)度勞累,保證休息和睡眠時(shí)間。外出在做好防曬保護(hù)的同時(shí),可以適當(dāng)吃些大豆堅(jiān)果,以增強(qiáng)皮膚抵抗力及復(fù)原能力。

在此,要格外提醒一點(diǎn)的是,夏日仍需維持適量的運(yùn)動(dòng),但要注意不應(yīng)在陽(yáng)光直射下運(yùn)動(dòng)且運(yùn)動(dòng)不宜太激烈,不要流過(guò)多汗。運(yùn)動(dòng)出汗對(duì)排毒有好處,但要注意及時(shí)補(bǔ)充水分,防止出汗過(guò)多導(dǎo)致血粘度升高。

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