下午茶暗藏健康玄機(jī)
那些穿梭在高端寫字樓的時尚OL們，一個個身材窈窕精力充沛。她們秘訣是什么？當(dāng)然是每日的下午茶來充電！下午茶選對食物，不僅補(bǔ)充體力腦力，更能維持好身材。下面我們一起來看看時尚OL的下午茶究竟有哪些玄機(jī)？
下午茶最佳時間——15：00
下午茶的時間選擇很重要，太早的話午飯還沒有消化好，就開始下午茶會增加腸胃負(fù)擔(dān);過晚的話又與晚餐接近，容易造成用餐時間整體錯后的惡性循環(huán)。下午3點最適宜開始下午茶，在午餐與晚餐時間的中間點，且下午三點已經(jīng)到達(dá)一天工作疲憊感的高峰期，大腦需要在此時有適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?
下午茶最佳時長——半小時
工作的白領(lǐng)們只需抽出半小時進(jìn)行下午茶放松即可，時間過長耽誤工作進(jìn)度不說，最大的惡果就是會造成進(jìn)食過多，下午茶不管吃什么，控制飲食量是瘦身根本。
下午茶最佳飲食選擇——
1. 水果類：蘋果、獼猴桃、香蕉等
可口的水果是下午茶的首選，水果營養(yǎng)成分可以最快被身體吸收，又不易囤積脂肪。此外香蕉還含有有一種能幫助大腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，這種物質(zhì)能促使人的心情變得快樂平和。所以，如果上午的工作不愉快，那么下午一定要吃香蕉快樂一下！
2. 甜點類：焦糖布丁、慕斯蛋糕等
甜點一直是讓女生愛恨交加的食物，幾乎沒有女生不愛甜食，但所有女生都害怕甜食帶來的高熱量。其實在享用這些高卡路里的甜點時，佐以一杯綠茶是最好的選擇。綠茶有很好的降脂功效，茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量，可以幫助消化。就算有綠茶這個好幫手，但是甜食的攝入一定要控制好量喔！
3. 堅果類：核桃、榛子，杏仁等
堅果是白領(lǐng)族必備的辦公室小食，堅果含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和微量元素。多吃堅果還可以美膚、健腦、保護(hù)心腦血管健康、抗衰老等。但堅果畢竟熱量大，不可貪吃，避免營養(yǎng)過剩引起發(fā)胖。5顆以內(nèi)的堅果配以一杯低脂酸奶是OL下午茶的小心機(jī)。低脂酸奶所含的鈣質(zhì)能幫助你加快燃脂，所含的益生菌同時幫助消化。所以即使貪食多吃了幾顆堅果，也不會擔(dān)心發(fā)胖啦！
