獻(xiàn)血有害健康嗎？
很多流言都說(shuō)獻(xiàn)血有害健康。一篇在網(wǎng)上流傳很久的文章還細(xì)數(shù)了好幾個(gè)方面，宣稱獻(xiàn)血對(duì)身體有害。但是這些說(shuō)法在醫(yī)學(xué)工作者眼中是否可靠呢？來(lái)看醫(yī)學(xué)博士、健康雜志資深編輯對(duì)這些流言的批駁。
流言：
獻(xiàn)血會(huì)造成血液功能的弱化甚至喪失。紅細(xì)胞的減少會(huì)使身體各部分器官得不到足夠的氧氣，細(xì)胞的各項(xiàng)生命功能無(wú)法正常發(fā)揮，獻(xiàn)血后產(chǎn)生頭暈現(xiàn)象就是因?yàn)槟X部沒(méi)有得到足夠的氧氣。白細(xì)胞減少會(huì)使身體抵抗病毒的能力下降，容易生病。獻(xiàn)血后虛弱就是這個(gè)原因，免疫能力的下降就使本來(lái)無(wú)足輕重的感冒病毒有機(jī)可趁。血小板的減少會(huì)使傷口難以愈合。白血病產(chǎn)生的最主要原因就是血小板減少。也許你會(huì)說(shuō)，大家都說(shuō)獻(xiàn)血后身體會(huì)產(chǎn)生出足夠的血液補(bǔ)充，可是你知道所有的血細(xì)胞均在骨髓內(nèi)由造血干細(xì)胞分化而成。造血干細(xì)胞是有壽命的。書上說(shuō)，獻(xiàn)血后2周，血液的容量會(huì)補(bǔ)充完整。但請(qǐng)注意：補(bǔ)充的是什么？是血漿，血液和血漿是兩個(gè)概念。獻(xiàn)血后會(huì)感到口渴，就是要補(bǔ)充血漿，血站會(huì)無(wú)償提供糖水或牛奶也就是這個(gè)原因。真相：
這條流言對(duì)于獻(xiàn)血之后機(jī)體恢復(fù)的生理過(guò)程存在諸多誤解。我們針對(duì)流言的說(shuō)法一一加以解釋。獻(xiàn)血的量相對(duì)于全身血液來(lái)說(shuō)算很多嗎？
通常一次獻(xiàn)血200毫升，珍貴血(如AB型血。注：不一定是RH陰性血，因?yàn)镽H陰性血太少見，往往采用“聯(lián)盟”的方式，只要加入“聯(lián)盟”，自己需要用血的時(shí)候，其他“盟友”就會(huì)去血站獻(xiàn)血指定給該盟友。)可能會(huì)要求到400毫升。兩次采集間隔不少于6個(gè)(其他很多國(guó)家規(guī)定是12周)。200毫升即0.2升，而成年人的血液總量約為4.2-4.8升，獻(xiàn)血量?jī)H占全身血液的5%左右，對(duì)健康人來(lái)說(shuō)不是個(gè)大數(shù)目，不會(huì)對(duì)身體造成什么傷害。女性每個(gè)月“那幾天”還要出血30~50毫升呢，而且是每個(gè)月都出，有些量大的能到80毫升;6個(gè)月加起來(lái)都不止200毫升了，還不是該吃飯吃飯、該旅游旅游，有些人還照常喝酒運(yùn)動(dòng)做愛呢。對(duì)比一下就可以看出，獻(xiàn)血的那點(diǎn)血量對(duì)全身來(lái)說(shuō)損失并不大。
為什么獻(xiàn)血之后頭暈惡心？
有些初次獻(xiàn)血的人容易發(fā)生頭暈惡心，這通常是因?yàn)檠獕旱母淖儯由锨榫w的壓力。抽煙喝酒還會(huì)加重頭暈。血壓是血液對(duì)血管的壓力。想像你往一個(gè)橡膠管道里吹氣，你吹的力氣越大，管壁受到的壓力也越大。嘴向管道里吹氣就好比心臟向全身血管泵出血液。血壓高往往是因?yàn)檠鼙谔擦藦椥圆?，血壓低可能因?yàn)樾呐K泵出血液的力量不足、心率過(guò)緩、血液量少(受傷失血的人可能低到血壓都測(cè)不到)。但這個(gè)血壓改變很快會(huì)被身體調(diào)整過(guò)來(lái)。如果一次獻(xiàn)血就老是低血壓，那高血壓患者不用吃藥了不如去放血好了;也不會(huì)有“充血性心衰”這種病了(外周血壓太高了，心臟泵不動(dòng)了)。獻(xiàn)血后往往需要休息一會(huì)兒，吃點(diǎn)兒喝點(diǎn)兒。第二天起床時(shí)動(dòng)作也輕緩些，讓你的血壓做出調(diào)整。覺(jué)得不舒服的時(shí)候避免精細(xì)勞動(dòng)。吃夠喝夠就問(wèn)題不大，尤其是喝夠，別讓自己脫水就行。
獻(xiàn)血后容易生??？
白細(xì)胞的確與免疫力有關(guān)，但它并不是決定免疫力的全部因素。就好像這個(gè)月你被扣了200塊獎(jiǎng)金，并不代表你家就窮了。從另一方面看，女性在經(jīng)期會(huì)有白細(xì)胞的輕度升高，但也并沒(méi)有出現(xiàn)“女性在經(jīng)期更不容易生病”這種現(xiàn)象。相反，有文獻(xiàn)還認(rèn)為年齡較大或絕經(jīng)的獻(xiàn)血者可以擺脫體內(nèi)過(guò)剩的鐵，而過(guò)剩的鐵與心臟病發(fā)作有關(guān)——不過(guò)文獻(xiàn)也注明了：雖然已經(jīng)觀察到這樣的現(xiàn)象，但其中的關(guān)聯(lián)性還需要進(jìn)一步證實(shí)。
獻(xiàn)血導(dǎo)致血小板減少，和白血病有關(guān)嗎？
流言說(shuō)：
“白血病產(chǎn)生的最主要原因就是血小板減少”。其實(shí)，人們統(tǒng)稱的“白血病”，在臨床上是一類血液病。只要血里的各種成分比例不平衡了，就可能造成血液系統(tǒng)工作不正常，被稱為“病”。它們的病因各不相關(guān)，甚至“白細(xì)胞增多”也不是它們的唯一表現(xiàn)。即使說(shuō)到主要與白細(xì)胞相關(guān)的狹義“白血病”，“血小板減少”也只是表現(xiàn)之一，而不是其原因或誘因。而且血小板的恢復(fù)也不困難。教科書上說(shuō)：血小板的壽命為7-10天，衰老的血小板為單核巨噬系統(tǒng)所清除。血小板與粒細(xì)胞不同，在骨髓中并無(wú)儲(chǔ)備，如血小板被大量破壞，則恢復(fù)較慢，至少3-5天始能恢復(fù)正常，這正是巨核細(xì)胞成熟至產(chǎn)生血小板所需要的時(shí)間。也就是說(shuō)，你損失了5%的血小板，即使這算“大量”，也不過(guò)幾天就恢復(fù)了。那么血液中的其他成分情況如何呢？水和無(wú)機(jī)鹽的話，2小時(shí)就補(bǔ)完了;其他大多數(shù)物質(zhì)2天也補(bǔ)差不多了?；謴?fù)最慢的是紅細(xì)胞，因?yàn)樗膲勖?00-120天，明顯丟失的時(shí)候骨髓會(huì)用6~8倍的速度來(lái)造血，恢復(fù)不超過(guò)1個(gè)月。因此，流言所說(shuō)的：“獻(xiàn)血后2周，血液的容量會(huì)補(bǔ)充完整”這句話并沒(méi)有描述出正確的情況。什么樣的人不能獻(xiàn)血？
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)不讓獻(xiàn)血的情況就是對(duì)獻(xiàn)血者有風(fēng)險(xiǎn)或?qū)τ醚哂酗L(fēng)險(xiǎn)。
具體包括：近期獻(xiàn)過(guò)血的(我國(guó)規(guī)定6個(gè)月);體重過(guò)輕或過(guò)重;貧血;患有各種感染疾病，或有感染疾病風(fēng)險(xiǎn)的人(比如英國(guó)規(guī)定12個(gè)月內(nèi)有過(guò)男男性行為，4個(gè)月內(nèi)有過(guò)文身的人也不能獻(xiàn)血;新加坡規(guī)定某個(gè)特定時(shí)間段在英國(guó)或法國(guó)居住過(guò)一段時(shí)間的人也不獻(xiàn)血——因?yàn)榀偱２JD);患有惡性腫瘤或有病史的人;有嚴(yán)重的慢性病或有自體免疫疾病的人……等等。另外，哺乳期的媽媽一般不獻(xiàn)血，尤其是分娩后6個(gè)月內(nèi)。因?yàn)檫@可能會(huì)減少你身體的鐵儲(chǔ)備，造成嬰兒缺鐵的風(fēng)險(xiǎn)。
獻(xiàn)血后如何補(bǔ)鐵？
食補(bǔ)。這里應(yīng)該注意，雖然很多食物中含鐵量都很豐富，但是，蔬菜(包括大力水手的菠菜)、豆類、谷類、海藻、蛋、奶酪、貝類中的鐵都是屬于不容易吸收的非血紅蛋白鐵。補(bǔ)鐵還是得靠動(dòng)物肝臟、全血、魚類和畜禽肉類。
獻(xiàn)血后如何休息？
當(dāng)天不進(jìn)行重體力勞動(dòng)，不進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)。喝水要比平時(shí)多，4大杯每杯250毫升。注意是水，咖啡或酒可不行。不要待在過(guò)熱的環(huán)境中。應(yīng)該避免的是：節(jié)食、少水、抽煙、長(zhǎng)期站立……這些都會(huì)影響你的恢復(fù)。
