中風(fēng)偏癱 推薦六大簡易康復(fù)訓(xùn)練法
目錄：
第一章：中風(fēng)偏癱 推薦六大簡易康復(fù)訓(xùn)練法
第二章：中風(fēng)偏癱患者的家庭護(hù)理
第三章：中風(fēng)偏癱患者的注意事項(xiàng)
第四章：中風(fēng)偏癱的預(yù)防措施
我們都知道中風(fēng)之后很容易引起偏癱，那么中風(fēng)偏癱怎么辦呢？如何治療中風(fēng)偏癱？怎么樣預(yù)防中風(fēng)偏癱？下面小編一一解答，給大家推薦一些中風(fēng)偏癱康復(fù)訓(xùn)練法。
中風(fēng)偏癱 推薦六大簡易康復(fù)訓(xùn)練法
偏癱又叫半身不遂，是指人體一側(cè)上下肢、面肌和舌肌出現(xiàn)了運(yùn)動功能障礙。病情較輕的偏癱患者尚有較好的站立和行走能力，但在行走時可出現(xiàn)偏癱步態(tài)（其上肢屈曲，下肢伸直，患側(cè)的下肢走一步劃半個圈）。病情較重的偏癱患者則常會因一側(cè)肢體失去運(yùn)動能力而臥床不起。
在發(fā)生偏癱后，大多數(shù)患者的情緒都非常低落，做什么事都提不起興趣。此時患者的家屬常會讓其整天臥床休息，不進(jìn)行任何活動和鍛煉。實(shí)際上，偏癱患者應(yīng)盡早進(jìn)行功能鍛煉，而且功能鍛煉進(jìn)行得越早，其肢體的運(yùn)動功能就恢復(fù)得越好。一般來說，缺血性腦血管意外患者可在病情穩(wěn)定后的2～3天開始進(jìn)行功能鍛煉，出血性腦血管意外患者可在病情穩(wěn)定后的1周左右開始進(jìn)行功能鍛煉。偏癱患者及其家屬一定不要錯過這個能促使病情更快康復(fù)的鍛煉時機(jī)。
以促進(jìn)癱瘓肢體的功能恢復(fù)、防止癱瘓肢體的攣縮、改善身體狀況為原則。這里根據(jù)偏癱的特點(diǎn)編制一組適用于偏癱、截癱和肌肉萎縮、肌無力等身體狀況的康復(fù)訓(xùn)練方案。患者要根據(jù)自己的身體狀況掌握好運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度，不能操之過急。一般來說，每天早晨、上午、下午和晚上各進(jìn)行一次訓(xùn)練，鍛煉各動作時以身體感覺有一點(diǎn)累為宜。
1.環(huán)繞洗臉法：
偏癱患者用健側(cè)的手抓住患側(cè)的手，讓患側(cè)的手掌展開，然后用健側(cè)手帶動患側(cè)的手掌在自己的臉部做模仿洗臉的動作?？上妊仨槙r針方向揉按臉部一圈，再沿逆時針方向揉按臉部一圈。每天可做2～3組，做10次為1組。做環(huán)繞洗臉的鍛煉可使偏癱患者在大腦中形成和加強(qiáng)控制患側(cè)手的意識。
2.仰臥抬臀法：
偏癱患者取仰臥位，將雙臂伸展并放于身體的兩邊，將雙腿屈髖、屈膝，并用枕頭（或由家屬協(xié)助）將患側(cè)的腿固定在屈膝位，然后盡量將自己的臀部上抬，使臀部離開床面10秒鐘后再落下。每天可做5～10次，在鍛煉的過程中不可屏氣。做仰臥抬臀鍛煉可增強(qiáng)偏癱患者的腰肌力量，有利于其站立、轉(zhuǎn)身、行走等功能的恢復(fù)。
3.蹺腿擺髖法：
偏癱患者取仰臥位，用枕頭（或由家屬協(xié)助）將患側(cè)的腿固定在屈膝位，將健側(cè)的腿放在患側(cè)腿的膝蓋上，然后向左右擺動髖部。每天可做2～3組，做20次為1組。做蹺腿擺髖鍛煉可增加偏癱患者肢體的協(xié)調(diào)性和對患肢的控制能力，并有利于其行走功能的恢復(fù)。
4、頂天立地（一招二式）
①、站式：兩腳站立與肩同寬，兩臂自然下垂或手扶固定物，雙目微閉，呼吸自然，全身放松。然后逐步使身體越站越直，頭向上頂，雙腳踏地有力，牙漸咬緊，使頭部、頸椎、脊椎和雙腿都繃直繃緊，保持繃緊狀態(tài)一會后全身逐漸放松。
②、臥式：全身放松仰臥后，逐漸使身體越躺越直，頭和腳向兩端越拉越直，使頭部、頸椎、脊椎和雙腿都繃直繃緊，保持繃緊狀態(tài)一會后全身逐漸放松。
5、雙手訓(xùn)練（一招二式）
①、雙手張緊：站立、平坐或者仰臥，全身放松后逐漸使手掌和手指張開、張緊（無論有沒有張開、張緊都努力這么做），持續(xù)張緊一會兒后逐漸放松。
②、雙手握固：與前式同，在手掌和手指充分放松以后，將手掌變?nèi)饾u握緊（無論有沒有握緊都努力這么做），持續(xù)握緊一會兒后逐漸放松。
6、雙腳訓(xùn)練（一招二式）
①、張腳趾：：平坐或者仰臥，全身放松后，逐漸使腳趾張開、張緊（無論有沒有張開、張緊都努力這么做），持續(xù)張緊一會兒后逐漸放松。
②、勾腳尖：與前式同，在雙腳充分放松以后，逐漸把腳尖向內(nèi)勾緊（無論有沒有勾緊都努力這么做），持續(xù)勾緊一會兒后逐漸放松。
中風(fēng)偏癱患者的家庭護(hù)理
首先，要對病人進(jìn)行心理護(hù)理。偏癱病人由于恢復(fù)慢、活動受限而產(chǎn)生悲觀失望、精神憂郁等各種心理。因此在護(hù)理此類病人時應(yīng)有同情心和耐心，尊重和體貼關(guān)心他們，使他們鼓起生活的勇氣，主動配合治療和進(jìn)行自我鍛煉。
其次，防止各種并發(fā)癥的發(fā)生。首先要防止褥瘡的發(fā)生，由于病人肢體活動受限，需長時間臥床，故易引起墜積性肺炎和骨突出部位的褥瘡發(fā)生，因此要定時翻身，一般每兩小時翻身一次，更換其臥位。
在翻身時切忌在床上拖、拉，以防止擦傷皮膚。并對褥瘡易發(fā)部位如骶尾部、髖部、肩肘部、外踝、足跟、枕部等部位進(jìn)行檢查，用50%紅花酒精進(jìn)行按摩，按摩時手掌或拇指緊貼皮膚，壓力由輕到重，再由重到輕，環(huán)形按摩。骨突出處可用氣圈或棉圈墊上，使突出部位懸空，減少受壓。還要選擇合適的床墊，一般用海綿墊或氣墊床。對大小便失禁的病人應(yīng)注意保持皮膚和床褥干燥。定期用溫水給病人擦澡、擦背，局部按摩，以促進(jìn)血液循環(huán)，改善局部營養(yǎng)狀況。對于汗?jié)?、尿濕的床墊隨時更換，擦洗后在背部、骶尾部撲上爽身粉。
第三，應(yīng)防止肢體肌肉攣縮和關(guān)節(jié)畸形。應(yīng)使病人保持良好的躺坐姿式，協(xié)助其被動運(yùn)動。如防止上肢內(nèi)收攣縮，可在病人腋下放置一個枕頭；防止足下垂，可在患肢給予夾板等。應(yīng)盡早給病人進(jìn)行被動運(yùn)動，各關(guān)節(jié)每日被動運(yùn)動2～3次，每次每個關(guān)節(jié)各方向運(yùn)動5次以上，運(yùn)動要輕柔，切忌粗暴，以免引起疼痛及損傷組織。
第四，還要防止泌尿系感染。留置導(dǎo)尿管的病人應(yīng)用無菌引流袋，每日更換1次，密切觀察尿的顏色、氣味，如有混濁、臭味則為泌尿系感染，應(yīng)及時使病人用上抗生素。要鼓勵病人多飲水，以沖淡尿液。
中風(fēng)偏癱患者的注意事項(xiàng)
1、創(chuàng)造良好的居室環(huán)境，使患者心情舒暢，有助于穩(wěn)定患者的情緒，促進(jìn)心理健康。
2、維持患者的心理平衡，首先應(yīng)在家庭里營造一個和諧、溫馨的氣氛，解除患者各種顧慮和精神負(fù)擔(dān)，避免情感刺激。
3、注重防止并發(fā)癥的發(fā)生。常見的并發(fā)癥有褥瘡、尿路感染、肺炎、肢體畸形、皮膚燙傷等，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下精心護(hù)理。
4、堅(jiān)持進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。中風(fēng)偏癱患者主要是肢體癱瘓、語言和智能障礙，因此應(yīng)堅(jiān)持進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，防止病人肌肉發(fā)生廢用性萎縮和關(guān)節(jié)強(qiáng)直。語言和智能的訓(xùn)練也一樣。
5、應(yīng)供給營養(yǎng)豐富和易消化的食品，滿足蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和總熱能的供給，多飲水并常吃半流質(zhì)食物，癱瘓病人常有怕尿多而盡量少飲水的心理，這是不對的，癱瘓病人應(yīng)有充足的水分供應(yīng)，病人清晨飲1-2杯談鹽水可預(yù)防便秘。食物不可過于精細(xì)，注意膳食纖維的攝入，增加胃腸蠕動，以預(yù)防便秘的發(fā)生。忌飲濃茶、酒類、咖啡和幸辣剌激性食物。
此外，由于偏癱患者需要久臥病床，且行動困難，病程漫長，導(dǎo)致很多患者悲觀失望，喪失治療信心，甚至拒絕治療。因此，幫助偏癱患者樹立自信也是十分重要的。
中風(fēng)偏癱的預(yù)防措施
人的心理活動，是腦的神經(jīng)機(jī)能活動的表現(xiàn)。突如其來的中風(fēng)偏癱，會使腦神經(jīng)功能驟然受到損傷，常常帶來不同程度的心理反應(yīng)。一個平?？瓷先ズ煤玫娜?，在短時間內(nèi)突然變得手足不聽指揮，生活不能自理，說話別人聽不懂。這種風(fēng)云突變的情景，會對病人造成許多心理創(chuàng)傷。 中風(fēng)偏癱病人最關(guān)心的問題，莫過于癱瘓的肢體能否健康，他們可以整天為此焦慮不安。情緒過度緊張，日子一長，茶不思，飯不想，就會造成營養(yǎng)狀況低下，身體的免疫能力下降，并發(fā)癥也就與日俱增了。有的病人因肢體癱瘓，生活不能自理，往往苦悶、自卑，對生活人整天抑郁、憂愁，年輕人肢體癱瘓擔(dān)心婚姻破裂，老年人生怕“久病無孝子”，而悲望，暗自傷感；有的病人因經(jīng)
過一段時間治療效果不理想，感到急躁和煩惱，常為一點(diǎn)小事而發(fā)火；也有些病人只要家屬在場，事事依賴，本來自己可以料理的事，也要讓別人去做。
對中風(fēng)偏癱病人進(jìn)入心理治療與護(hù)理十分重要。在心理治療中，要幫助病人學(xué)會主動進(jìn)行心理調(diào)節(jié)和自我控制，正確對待疾病，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。讓他們保持愉快樂觀的情緒，消除恐懼和悲觀，擺動脫一支雜念，積極配合醫(yī)生治療，堅(jiān)持主動鍛煉和被動鍛煉。
在心理治療和心理護(hù)理中，最好給病人創(chuàng)造一個安靜、舒適的環(huán)境，這樣有利于增進(jìn)病人的心身健康和保持良好的心理狀態(tài)，在情緒上得到穩(wěn)定，可以增加心理治療的效果。
家庭所有成員都應(yīng)積極關(guān)心、體貼、尊重和諒解病人，使病人感受到家庭的溫暖和照顧。絕不能在病人面前表現(xiàn)煩躁、討厭或隨意訓(xùn)斥病人，也不可裝聾作啞，不理睬病人。對待病人的合理需要，要盡量設(shè)法給予滿足。
中風(fēng)偏癱病人的心理障礙往往從認(rèn)識活動障礙開始，進(jìn)一步引起智能障礙和情感障礙。因此，不能單獨(dú)依靠使用藥物來恢復(fù)病人腦神經(jīng)的功能，更重要的是，要根據(jù)病人不同的文化程度，從簡到繁，指導(dǎo)病人去進(jìn)行分析、歸納、判斷、推理，幫助他去重新認(rèn)識周圍事物。
只要病情許可，還應(yīng)鼓勵中風(fēng)病人下床活動，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行鍛煉，日常生活盡量做到自理，并力所能及地進(jìn)行一些家務(wù)、學(xué)習(xí)、娛樂及社交活動，逐漸恢復(fù)對社會的適應(yīng)，這對病人的心理有著積極的影響。
總結(jié)：以上盤點(diǎn)的這些治療中風(fēng)偏癱方法，效果很不過，偏癱患者可以照著這些訓(xùn)練方法去做哦。（文章原載于《中華養(yǎng)生保健》，刊號：2012/04，作者：王炎，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容）
