科學(xué)養(yǎng)生 盤點不同國家女人的養(yǎng)生方法

自古以來女性都比男性更容易長壽，但是也有很多女性平時不注意保養(yǎng)，導(dǎo)致自己也是提前早衰等。而且，每個國家的女性養(yǎng)生方法也都是不一樣的，她們的養(yǎng)生重點也存在很大的差異。下面就由小編給大家介紹下不同國家女人的養(yǎng)生方法。

不同國家女人的養(yǎng)生方法

因為我們?nèi)说男愿袷遣灰粯拥?，所以養(yǎng)生重點也存在差異，就像，男性養(yǎng)生一般都是養(yǎng)腎，女性一般都是補(bǔ)氣血。除了這個，如果地域不一樣的話，養(yǎng)生方法也是不同的，中國女人一般都是用的食療來進(jìn)行養(yǎng)生，那么其他國家的女性她們的養(yǎng)生方法是什么呢？

中國女人：食療

作為一個擁有著古老歷史的國度，中醫(yī)文化源遠(yuǎn)流長，食療養(yǎng)生備受中國女人青睞。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為人體臟腑功能的衰減，陰陽失去平衡是導(dǎo)致疾病發(fā)生的主要原因。而食補(bǔ)能調(diào)整人體陰陽平衡，糾正不足與偏亢，能起到保持身體健康的作用。女人們通過食療可以從根本上調(diào)理身體機(jī)能，達(dá)到養(yǎng)顏效果，由內(nèi)而外散發(fā)出迷人的女人味。

法國女人：葡萄酒SpA

說起法國，我們都知道法國是非常浪漫的國家。法國的美女和葡萄酒一樣也是非常聞名于世界的。法國的葡萄酒SpA在國際上也享有盛名，法國女性都非常喜歡用葡萄酒做SpA。

葡萄酒SpA略顯奢侈，其實操作很簡單，據(jù)說療效非凡。SpA分為兩部分：干療和濕療。

干療：女人們?nèi)肀煌磕ㄉ嫌尚绿崛〉钠咸哑ぁ⒛ニ榈钠咸炎岩约安柖喈a(chǎn)的蜂蜜攙在一起的混合物，緊接著由按摩師進(jìn)行兩個多小時的按摩，使女人們脈絡(luò)疏通，血管擴(kuò)張，大汗淋漓的排除身體中的毒素，從而滋潤皮膚，增強(qiáng)皮膚的抗病能力。

濕療：整個身體浸在盛滿葡萄酒的大木桶中，女人們閉上眼睛，輕輕的按摩全身。當(dāng)身體微微發(fā)熱時，女人們會感覺到無比的輕松與舒服。

葡萄中含有一種叫做多酚的營養(yǎng)物質(zhì)，它的抗衰老的能力是維生素E的50倍，是維生素C的25倍。因此我們用它來做SpA絕對能夠起到延緩皮膚衰老，延年益壽的作用的。

匈牙利女人：健身球

在電影《瘦身男女》中，女主角鄭秀文地獄式的減肥過程中，就使用過健身球。這是一項適合所有人的健身運(yùn)動，不但可以提高人的韌性、力量、平衡及心肺功 能，長期使用，還可以讓女人們擁有更加完美的身材曲線，尤其是小腹過胖、手臂腿部較粗的女人，瘦身效果明顯，這也是匈牙利女人熱衷健身球的原因。

英國女人：鋼管舞

以前色情場所才有的，動作極具挑逗性的鋼管舞，現(xiàn)在被越來越多的英國都會女人們所喜歡。沒有了以往下流的挑逗，動作嫵媚優(yōu)雅，健康的性感讓女人們女人味十足。

而且鋼管舞不需要女人們有舞蹈基礎(chǔ)，動作簡單易學(xué)，它的自由性甚至可以讓女人們創(chuàng)作出屬于自己的舞蹈，那種灑脫與舒暢，讓女人們忘記了生活與工作的壓力。

印度女人：瑜伽

古老的印度相信天人合一。瑜伽是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動形式，通過運(yùn)動身體和調(diào)控呼吸，來改善人們的生理、感情、心理和精神狀態(tài)，從而保持永遠(yuǎn)健康的身體。

瑜伽包含伸展、力量、耐力和強(qiáng)化心肺功能等的練習(xí)，女人們在早晨、中午、黃昏或睡前有規(guī)律的進(jìn)行瑜伽練習(xí)，可以避免提早衰老而造成的體能下降，平衡身體，保持健康。

美國女人：日光浴

在美國的海邊浴場，總是可以看到裸露身體享受日光浴的女人。

她們利用天然的陽光，來照射身體的某些部位，從而調(diào)節(jié)身體機(jī)能，提高機(jī)體的抗病能力，從而促進(jìn)身體健康。比如陽光中的紅外線具有溫?zé)嶙饔茫梢愿纳破つw的血液循環(huán);紫外線能殺死皮膚表層的細(xì)菌，增加皮膚彈性，改變皮膚光澤;而可見光可以鎮(zhèn)靜止痛。

各國之間地理、文化等方面存在差異，女人們的養(yǎng)生之道也不一樣，各自不同的保養(yǎng)秘訣，這也是造就各色異域風(fēng)情的關(guān)鍵因素。

女人比男人長壽的四大原因

女人不喜歡冒險據(jù)

疾病預(yù)防控制中心表示，意外傷亡在男性死亡原因中遙遙領(lǐng)先，排行第三，而在女性中卻排行第六。女人不像男人那般喜歡冒險，拿生命開玩笑，因此從根本上比男人要活到更久一點。雖然，從生理的角度上去分析，男人生來就好動，喜歡探險，但這點確實能夠成為威脅男人性命的一大缺點。

女人心臟病發(fā)作時間稍晚

心臟病成為男人和女人的頭號殺手，但男性更容易患上心臟病，并且死于心臟病，許多男性早在30多歲就患上心臟病，然后40來歲就去世了。據(jù)調(diào)查，女性一般比男性遲10年才會患上心臟病。更年期之前，女性體內(nèi)都會有雌激素的產(chǎn)生，這有助于保持動脈的活力與動力，因此對女性的心臟可以起到一個很好的保護(hù)作用。更年期后，這種保護(hù)作用就會消失，也就是從這個時候，心臟病才開始找上門來。

女人的社交圈更活躍

據(jù)楊百翰大學(xué)2010年的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，那些擁有較強(qiáng)社交關(guān)系的人比基本沒有什么社交圈的人死亡時間推遲至少百分之五十。大多數(shù)男性都傾向于將自己的壓力和煩惱一股腦兒都悶在心里，而女性則會找朋友們?nèi)A訴。這也解釋了為什么結(jié)婚的男人，可能會更健康和長壽。因為他們可以將心中煩悶與另一人分擔(dān)。

女人更關(guān)心自己的健康

與女人相比，男人對自己健康的關(guān)心程度輕之又輕，即使身上有些許病痛都不愿去醫(yī)院做檢查，更別提無毛病的時候去醫(yī)院做定期檢查了。另外，抽煙、喝酒以及熬夜等不良習(xí)慣也是加劇男性早逝的重要原因。

女性最長壽食物top榜

對女人來說，關(guān)愛自己最好的方式不是購買名貴的化妝品和首飾，而是要選對食物。女人獨(dú)特的生理特性決定了她們在營養(yǎng)素需求上跟男人有所差別。近日，澳大利亞最大的門戶網(wǎng)站“NineMsn”刊出了營養(yǎng)專家總結(jié)的“滋養(yǎng)女人的10種食物”，可供參考。

南瓜

乳腺癌和卵巢癌一直是女性健康的大敵，研究表明，南瓜富含胡蘿卜素，對這兩種癌癥有預(yù)防作用。

番茄

番茄中富含的番茄紅素是一種超強(qiáng)抗氧化物質(zhì)，它不但能保護(hù)男性的前列腺，還能降低女性患乳腺癌的風(fēng)險。番茄紅素還有助女性皮膚保持彈性，避免松弛現(xiàn)象。

亞麻籽

調(diào)查顯示，心臟病是美國、澳大利亞和英國女性的最大死因。亞麻籽富含歐米伽3脂肪酸，不僅能預(yù)防乳腺癌和心臟病，還對女性身上多發(fā)的關(guān)節(jié)炎和過敏性腸道綜合征導(dǎo)致的疼痛有預(yù)防作用。

三文魚

三文魚對女性健康有多種好處，其中富含的鐵能預(yù)防女性貧血，尤其是在絕經(jīng)前;歐米伽3脂肪酸有助于緩解女性經(jīng)期抑郁，防止情緒波動;懷孕時吃三文魚，有助腹內(nèi)寶寶大腦的發(fā)育。

蔓越莓

研究顯示，女性得膀胱炎的風(fēng)險是男性的8倍，而每天喝兩杯蔓越莓汁對此可起到一定的預(yù)防作用。此外，蔓越莓也能降低乳腺癌和心臟病發(fā)病的風(fēng)險。

菠菜

菠菜富含多種維生素和礦物質(zhì)，其中鎂含量尤其豐富。研究表明，鎂可以幫助女性緩解經(jīng)前期綜合征，如小腹疼痛、乳房脹痛、煩躁易怒、身體發(fā)胖等。

無花果

無花果不但能給經(jīng)期女性補(bǔ)鐵，防止貧血癥狀，還能給絕經(jīng)后的女性補(bǔ)鈣，防止骨質(zhì)疏松，強(qiáng)壯骨骼。

牛奶

牛奶富含鈣和維生素D，能幫助女性預(yù)防骨質(zhì)疏松。還有研究證明，富含鈣和維生素D的飲食能緩解女性經(jīng)前期綜合征。

燕麥

燕麥富含β葡聚糖、B族維生素和葉酸等營養(yǎng)素，不僅有益女性心臟、血壓和消化功能，還能預(yù)防雌激素分泌失調(diào)導(dǎo)致的心情波動、經(jīng)前期綜合征及胎兒畸形。

核桃

核桃富含歐米伽3脂肪酸、各種抗氧化物質(zhì)以及植物甾醇，對女性多發(fā)的乳腺癌、關(guān)節(jié)炎及抑郁癥等疾病都有良好的預(yù)防效果。核桃還富含鈣、鎂、葉酸等女性健康必需的營養(yǎng)素。

結(jié)語：原來不僅性別不一樣養(yǎng)生重點不一樣，就連地區(qū)不一樣養(yǎng)生方法也是存在很大的差異的，就拿各國的女性朋友來說，每個國家女性養(yǎng)生方法都是不同的，看完之后是不是覺得非常的神奇啊。