4個小習(xí)慣 便可讓你年輕5歲

為什么有人可以長命百歲，而有的人卻只能年過半百？這都不是身體素質(zhì)的原因?qū)е碌?，歸根結(jié)底還是因為我們自己。為什么這么說呢？因為很多的疾病和衰老都是由于我們錯誤的生活方式所導(dǎo)致的。特別是生活中一些有助于長壽的小習(xí)慣，只要我們經(jīng)常關(guān)注一下，便可喚回你年輕5歲的身體。

人的長壽秘訣是什么

1、吃飯之后跺跺腳

吃飯是我們每天都在重復(fù)的事情，也是養(yǎng)生的最佳時機之一。吃飯之后經(jīng)常跺跺腳可以刺激到足部的反射區(qū)。腳底聚集了我們內(nèi)臟的反射區(qū)，腳掌部位就集中了胃、脾和小腸的反射區(qū)。我們經(jīng)常按摩和刺激這些部位，可以起到促進腸胃消化、幫助身體吸收營養(yǎng)物質(zhì)的作用。

患有消化道疾病的患者也可以采用此法來緩解病情。刺激足底反射區(qū)域，可以間接給身體內(nèi)部的器官做按摩，可以刺激身體分泌更多的消化酶，抑制細菌和病毒的繁殖和生長。腸胃的健康對我們是非常重要的。腸胃不好，吃得就不香，食欲下降還會連帶著消化功能下降，影響身體正常的運轉(zhuǎn)。

本君建議：大家可以在飯后3分鐘，輕輕跺跺腳，不僅可以幫助身體提高消化功能，還能緩解消化道疾病。

2、避免經(jīng)常便秘

便秘是每個人都會遇到的問題，甚至很多人都不認為這是一個健康問題，認為只是一種正?，F(xiàn)象，其實不然。我們?nèi)梭w排除的糞便中其實含有大量的毒素，這些毒素都是身體新陳代謝的產(chǎn)物，留在身體內(nèi)部的時間越久對身體的危害就越大。所以大家千萬不能忽視便秘現(xiàn)象，宿便長期集聚在體內(nèi)，會導(dǎo)致身體反復(fù)吸收其中的毒素，其對身體的危害是不可小覷的。

便秘不是什么大問題，所以解決起來也比較容易，在日常中經(jīng)常吃些易消化的食物也可以緩解便秘現(xiàn)象。最常見的治療便秘的方法就是喝蜂蜜水，蜂蜜有潤腸通便的效果，所以我們可以適量喝一些蜂蜜，即能緩解便秘，還能美容養(yǎng)顏。

人的長壽秘訣是什么

3、保護好肚臍眼

肚臍眼是經(jīng)常被我們忽視的一個重要穴位，它也被中醫(yī)稱之為“神穴”。肚臍是母體給胎兒輸送營養(yǎng)的主要途徑，可見肚臍從我們出現(xiàn)在這個世界的那一刻起對我們就起著非常重要的作用。長大之后我們似乎忽略了這個上天賜予的神穴，肚臍眼其實是需要好好護理的，既不可以一味的求干凈，也不可置之不理。那么，中醫(yī)是如何護理肚臍眼的呢？

夏日天氣炎熱，身體容易流汗。由于肚臍眼是凹進去的，所以很容易積聚很多的汗水和污垢，對肚臍眼的健康產(chǎn)生了很大的威脅。

本君建議：不可用力摳肚臍眼，這樣很容易造成肚臍眼周圍皮膚破損。中醫(yī)建議大家可以用溫水擦一擦肚臍眼周圍皮膚。洗澡的時候可以讓水多泡一會兒肚臍，然后輕輕揉一揉即可清除肚臍眼里的污垢。中醫(yī)不建議大家用肥皂或者沐浴露清洗肚臍部位，因為肚臍部位的皮膚很脆弱，稍有不慎易引起細菌感染。

4、花草伴身旁

綠色植物對于身體的好處我們從小學(xué)時代就了解了。沒錯！綠色植物獨有的光合作用可以凈化空氣，保護人體的呼吸道系統(tǒng)。特備是現(xiàn)代社會高速發(fā)展，空氣污染越來越嚴(yán)重。經(jīng)常在辦公室或者房間里放一些賞心悅目的花草，不僅可以進化空氣，還能起到調(diào)節(jié)心情的功效。

夏季的時候還可以選擇一些防蚊的花草放在身邊，既能改善環(huán)境吸收空氣中的有毒物質(zhì)，還能防止蚊子給我們的生活帶來危害。蚊子身上傳播的疾病也是非常之多的，例如瘧疾、登革熱、鼠疫等等。所以，在生活區(qū)多放些花草是有益身心的好方法。

從這里看出壽命

嘴唇是每個女性健康美麗的標(biāo)志之一，那么健康的唇色應(yīng)該是什么樣的呢？健康的唇色應(yīng)該是粉紅色、飽滿、水潤，并且破損的。唇色健康，說明身體健康，壽命就會延長。如果你的唇色不是這樣的，那么你可以看一下下面哪種情況與你相似。

1、唇色發(fā)白

如果你的嘴唇出現(xiàn)蒼白現(xiàn)象，那么說明你的身體出現(xiàn)了不健康因素。唇色發(fā)白本君建議您先檢查一下自己的血象，是否是由于貧血所致。如果是因為貧血，那么在日常飲食中可以多吃一些補血的食物。但是本君更推薦使用穴位按摩的方式，讓身體自我調(diào)節(jié)，改善血虛現(xiàn)象。

如果排除了貧血的可能性，那就是脾胃失調(diào)、消化不良導(dǎo)致的。夏季天氣燥熱，經(jīng)常下雨，所以很容易導(dǎo)致濕熱現(xiàn)象。濕熱對脾胃的影響是最大的，很容易導(dǎo)致人體食欲下降、消化不良、吸收不好等一系列的不良現(xiàn)象。一般脾胃失調(diào)還會伴隨著其他癥狀，例如：身體無力，經(jīng)常感覺到困乏等等。

脾胃失調(diào)的調(diào)節(jié)方法有很多，本君認為最健康的方法是增加運動量。大多數(shù)脾胃失調(diào)者都是由于缺乏運動導(dǎo)致的，久坐是消化不良第一殺手。工作休息的時候我們可以增加一些運動量，多走動走動，做一些伸展運動，可以有效促進消化系統(tǒng)的工作。

2、唇色發(fā)黑

導(dǎo)致嘴唇發(fā)黑的原因有很多，例如：缺乏維生素C、便秘、血液循環(huán)不暢、肺部有炎癥等。如果發(fā)現(xiàn)自己嘴唇的顏色呈黑色，或接近黑色，那么你就要自己檢查自己的身體到底哪一個部位出現(xiàn)了問題。

第一，缺乏維生素C。如果是由于缺乏維生素C，主要表現(xiàn)為嘴角發(fā)黑，有時還會伴隨著暗黑色斑點在嘴角四周。飲食中可以增加維生素C的攝入量。

二，肝腎有問題。肝腎不好對身體的影響是非常嚴(yán)重的。腎臟是身體的主要排毒器官之一。腎虛將會導(dǎo)致體內(nèi)毒素增多，無法及時排出體外，集聚在體內(nèi)。我們經(jīng)常在電視上看到中毒的人會嘴唇發(fā)黑，身體內(nèi)部沉積的毒素過多，將會表現(xiàn)在皮膚上，比如皮膚暗沉、嘴角發(fā)黑等等。肝腎不好可以多運動，加快身體新陳代謝的速度。

第三，血流不暢。血液中的氧氣不足，導(dǎo)致血液流動速度減慢，也會出現(xiàn)嘴唇發(fā)黑的現(xiàn)象。血流不暢由于缺氧所致，平時多做深呼吸可以緩解這一癥狀。

結(jié)語：上述文章中，本君為大家介紹了4種夏季養(yǎng)生的小習(xí)慣，你都了解了嗎？吃飯之后跺跺腳、避免經(jīng)常便秘、保護好肚臍眼，以及在身邊多放些花草這些小習(xí)慣，做起來都不是很難，往往就是這些微不足道的小習(xí)慣可以幫我們的身體更加健朗。最后，本君祝愿大家都能擁有健康的身體。