常做這些讓你比同齡人老10歲
娛樂八卦新聞上不止一次的報道某某明星明明年齡很大，但是看起來非常的年輕;同樣年齡的兩個人，為什么一個年輕，另一個卻會顯現(xiàn)出老態(tài)？不少人也會發(fā)現(xiàn)，和同齡人相比，自己要比別人蒼老很多，發(fā)現(xiàn)這樣的情況，不少男性還好一點，對此不會放在心上，但是，對于女性來說卻會覺得這是容顏老去。
不可否認(rèn)，人人都想擁有年輕貌美的容顏，青春常駐是人們最關(guān)心的事情，但是，在生活中更多的時候，不少人會感覺到蒼老離自己其實很近。造成這樣的情況，有些時候是因為飲食的錯誤，但更多的時候，是自己生活方式的不正確、不科學(xué)，要是在生活中經(jīng)常做這些事情，是會讓你比同齡人蒼老10歲的。
一、熬夜
一個人顯現(xiàn)出蒼老的樣子，皮膚無疑是最能夠反映出來的，透過皮膚能夠看出一個人的年齡。通常情況，在二十歲的時候，皮膚會顯現(xiàn)的非常細(xì)膩，帶有一些粉嫩，這樣的皮膚往往彈性十足;而到了三十歲，忙于工作，照顧家庭，精力損耗是極大的，這個時候的皮膚往往會開始暗沉，上面布滿了斑點。而到了五十歲之后，身體的各項機(jī)能開始變?nèi)?，代謝調(diào)節(jié)變緩，皮膚變得粗糙，衰老已經(jīng)是不可挽回的事情。
不少人在和同齡人聊天的時候也會說到，你怎么比我看起來年輕那么多。
其實造成這樣的情況，熬夜是值得大家注意的事情，熬夜是生活中常見的情況，年輕人熬夜進(jìn)行各種各樣的玩樂;上班族熬夜進(jìn)行加班;中老年人有些時候因為神經(jīng)衰弱，在晚上常常睡不著，就會在夜間做點其他的事情。
晚上本來是用來調(diào)節(jié)身體的時間，但是，當(dāng)在晚上不睡覺進(jìn)行熬夜是會造成身體免疫力下降，進(jìn)而會造成衰老。
以皮膚來說，在晚上十一點到凌晨三點，這個時候是肝臟進(jìn)行新陳代謝的主要時段，但是，在這個時候熬夜，是會造成肝臟得到不充分的休息，那么受到傷害最大的無疑就是皮膚了。會造成新鮮血液更新緩慢，皮膚變得無比粗糙，還會出現(xiàn)黑斑、暗瘡的情況。
熬夜造成衰老還會表現(xiàn)在精神上，精神不佳很常見。一般來說，熬夜過后，是需要進(jìn)行休息的，也就是我們通常說的補(bǔ)覺，但是，不少人根本不在乎。這樣帶來的結(jié)果最明顯的就是在工作的時候，顯得非常疲勞。
身體處于疲勞的狀態(tài)，是會造成精神狀態(tài)不佳，免疫力開始不斷的下降，甚至還會演化出很多其他的病癥，例如，胃腸道疾病。
同時，在熬夜過后還會出現(xiàn)睡眠不足、頭暈?zāi)X脹、注意力不集中的情況，這些往往是因為腦細(xì)胞沒有得到充分休息導(dǎo)致的，進(jìn)而會影響到大腦的運(yùn)行，對于身體調(diào)節(jié)也有一定的影響。
二、抽煙
對于上班族來說，在熬夜的時候，疲倦困乏是不可避免的情況，這個時候要是抽上一支煙對于提神醒腦還真有很好的幫助。為此，不少青壯年上班族大多都是“老煙槍”。
在日常生活中我們也會發(fā)現(xiàn)，抽煙的人實在太多，并且越來越多的年輕人、女性也開始抽煙，其實，造成自己衰老，抽煙也是一個極大的因素，長時間的抽煙是會讓你顯現(xiàn)出老態(tài)。
不少人都知道抽煙對于身體有傷害，但總是控制不住自己。卻不知，長時間抽煙，是會吸收其中的尼古丁，這樣的尼古丁是一種致命的有毒物質(zhì)，會通過皮膚進(jìn)入到身體中，當(dāng)大量的尼古丁進(jìn)入到身體中的時候是會阻止維生素的吸收，這樣就會造成過多的垃圾在身體中堆積，造成人體細(xì)胞受到傷害。
自由基是導(dǎo)致人們皮膚變差的主要原因，而當(dāng)自由基的生成受到了阻礙就會造成皮膚的血液循環(huán)變得緩慢，皮膚內(nèi)的彈性纖維組織這個時候會被破壞掉，會讓皮膚過早的開始老化。
另外就是在抽煙的時候，是會吸收其中的丙酮，這種物質(zhì)是容易去除身體的油脂，油脂其實是皮膚的保護(hù)層，能夠讓皮膚保持一種濕潤感，但是，當(dāng)這樣的油脂被去除，會造成皮膚變得干燥過敏，對于皮膚有非常大的刺激，時間一長會造成皮膚老化，失去了光澤。
當(dāng)然，最重要的還是在抽煙的時候?qū)е孪銦熤械膲m粒會停留在皮膚層上，在皮膚層上會形成一道薄層，這樣的薄層往往會造成皮膚容易長痤瘡、進(jìn)而發(fā)炎。皮膚上的血液循環(huán)很差，會造成臉部變得蒼白，皮膚失去了彈性，毛孔就會變大，出現(xiàn)皺紋，造成衰老的情況。
結(jié)語：以上就是生活中熬夜、抽煙對于皮膚傷害的簡單描述，在生活中長時間的熬夜、抽煙是會讓你比同齡人蒼老10歲的，當(dāng)然，在生活中傷害皮膚的事情還有很多，希望大家能夠注意，遠(yuǎn)離這些事情，讓蒼老來的慢一點。
