最近一直消化不良應(yīng)該怎么辦呢？
一般人平時(shí)多少都會(huì)碰到有消化不良的現(xiàn)象，在碰到消化不良的現(xiàn)象的時(shí)候大部分人都會(huì)以為是吃多了導(dǎo)致的，不管是什么原因你都要先對(duì)身體調(diào)理好，下面小編就整理了一些關(guān)于調(diào)理消化不良的方法，你可以適當(dāng)?shù)脑囈辉?，相信也?huì)比較的有效果，而且這樣對(duì)你的身體是非常有好處的。
1、蘋(píng)果
蘋(píng)果中除了富含豐富的維生素，其含有的纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用，對(duì)于便秘效果不錯(cuò)。
2、獼猴桃
獼猴桃清除體內(nèi)垃圾，含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。
3、西紅柿
西紅柿除含有豐富的有機(jī)酸如蘋(píng)果酸、檸檬酸、甲酸外，還含有番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。
4、山楂
山楂含山楂酸等多種有機(jī)酸，并含解脂酶，入胃后能增強(qiáng)酶的作用，促進(jìn)肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。
5、檸檬
檸檬維生素C含量很多，具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功能。
6、葡萄柚
葡萄柚中的酸性物質(zhì)可刺激消化液分泌，促進(jìn)消化功能，營(yíng)養(yǎng)也易被吸收。
7、杏仁
吃10粒去皮杏仁，或者在溫牛奶中加一茶匙杏仁油飲用，可緩解消化不良。杏仁富含膳食纖維，還有助于防止便秘。
8、大蒜
將幾個(gè)生蒜瓣搗碎，加入飯菜中食用。大蒜中的大蒜素可以殺滅白色念珠菌，因此，對(duì)由白色念珠菌引起的消化不良效果很好。
10、薄荷茶
薄荷為常用中藥，開(kāi)胃助消化，可消除胃脹氣或消化不良。
當(dāng)有消化不良現(xiàn)象的時(shí)候你就可以吃一些上面的食物，這樣你的身體很快就會(huì)好起來(lái)了，以后在吃飯的時(shí)候最好是吃八分飽，不然的話會(huì)造成胃部負(fù)擔(dān)，那樣可能就會(huì)有消化不良，甚至使人腹脹等現(xiàn)象，而且你也會(huì)比較的難受，所以平時(shí)在飲食方面一定要注意好。
