感覺(jué)身心疲憊怎么辦？

很多工作、學(xué)習(xí)的人群，甚至是家庭主婦都經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)感覺(jué)身心疲憊的癥狀，有的時(shí)候會(huì)覺(jué)得全身無(wú)力，一動(dòng)都不想要?jiǎng)拥?，而有的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)嗜睡的現(xiàn)象，那么發(fā)生感覺(jué)身心疲憊的時(shí)候要怎么辦呢？其實(shí)發(fā)生感覺(jué)身心疲憊的時(shí)候是不要緊張的，來(lái)看要怎么應(yīng)對(duì)感覺(jué)身心疲憊吧？

睡眠不足可使人感到乏力，但神經(jīng)衰弱者如長(zhǎng)期服用安眠藥，也會(huì)感到軟弱無(wú)力，引起疲乏的藥物還有苯海拉明等抗組織胺藥物。

嗜好飲酒者常有疲倦感;饑餓的人因缺乏蛋白質(zhì)和缺鉀也感乏力;疲乏軟弱有時(shí)是維生素B1缺乏癥者的前驅(qū)癥狀，嗜酒者易患此病。

體力或腦力勞動(dòng)者的疲乏是一種正常的生理現(xiàn)象，但在稍微勞動(dòng)后即感疲乏則需重視。

頻繁吐瀉和大量用利尿劑者因血鉀低而致全身無(wú)力;但血鉀過(guò)高患者也感軟弱，故需驗(yàn)血鑒別。

糖尿病是最常導(dǎo)致乏力的疾病?；颊哂捎谔谴x失常，高能磷酸鍵減少，負(fù)氮平衡，失水及電解質(zhì)失衡等原因，故易疲乏、虛弱無(wú)力，且有口渴、消瘦、多食、多尿等癥狀。

貧血也常引起疲乏，嚴(yán)重的有慢性貧血、起病較驟的缺鐵性貧血、急性失血性貧血、急性溶血性貧血等，這些患者均有乏力的現(xiàn)象。

慢性腎炎患者也常感疲倦和乏力，而且因他們需長(zhǎng)期吃低鹽或無(wú)鹽飲食，又容易缺鉀，故乏力、失眠、腰酸常是他們就醫(yī)的主訴。

患了感冒和各種感染性疾病的人幾乎都有疲乏無(wú)力的體驗(yàn)。心衰病人因進(jìn)食少、鎂攝入少，提供能量的ATP不能被激活，故有乏力現(xiàn)象。

很多內(nèi)分泌疾病都有乏力的表現(xiàn)。乏力是甲狀腺機(jī)能減弱病人的起初癥狀，也是甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)病人的常見(jiàn)癥狀。

產(chǎn)后大出血引起休克而致的席漢氏綜合征，主要表現(xiàn)就是易疲乏、閉經(jīng)、消瘦，這是因?yàn)槟X垂體前葉機(jī)能減退所致;腦垂體前葉機(jī)能亢進(jìn)所致的肢端肥大癥患者也常感疲乏和四肢無(wú)力。

最明顯的疲乏無(wú)力見(jiàn)于重癥肌無(wú)力患者，由于患者的神經(jīng)肌肉間傳導(dǎo)障礙，故其橫紋肌極易疲乏，稍經(jīng)活動(dòng)，即迅速呈現(xiàn)無(wú)力狀態(tài)，持續(xù)而迅速的動(dòng)作更易引起疲乏，疲乏感往往晨輕晚重，補(bǔ)充氯化鉀后乏力可減輕。

白血病病人因同時(shí)存在貧血，故亦常感乏力。除白血病外很多惡性腫瘤的早期常表現(xiàn)為乏力癥狀，但同時(shí)伴有其它該腫瘤的常癥狀，如肺癌常有咳嗽、咯血、胸痛等癥狀。

意見(jiàn)建議：如果自己感覺(jué)經(jīng)常毫無(wú)原因(如過(guò)勞、睡眠不足、天氣悶熱、饑餓等)的軟弱無(wú)力時(shí)，一方面要及時(shí)就診，把乏力的感覺(jué)及其它不適無(wú)遺漏地告訴醫(yī)生。另一方面不要過(guò)于緊張，因?yàn)椴B(tài)的乏力，必然伴有其它的不適。重要的是需與醫(yī)生很好地合作，做各種必要的血液化驗(yàn)及其它檢查，以及早查明病情，及時(shí)治療

看完本文之后，感覺(jué)身心疲憊的患者們是不是都不會(huì)覺(jué)得自己再有身心疲憊的癥狀了呢？其實(shí)對(duì)于感覺(jué)身心疲憊的治療最主要的是要通過(guò)日常生活中的良好調(diào)理以及休息來(lái)進(jìn)行的，同時(shí)運(yùn)動(dòng)的幫助也是非常大的，因此最好是要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。