脖子扭動(dòng)酸疼應(yīng)該怎么辦？
如果人們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候看書或者上網(wǎng)時(shí)間過長(zhǎng)的話，就會(huì)感覺脖子出現(xiàn)酸痛，人體的頸部神經(jīng)受壓是有一定的周期，一般情況下，大約45分鐘為一個(gè)周期，昨日在平時(shí)的時(shí)候一定要注意在每次15分鐘休息一次，放松一下頸部，防止脖子出現(xiàn)酸痛，那么脖子出現(xiàn)酸痛應(yīng)該怎么解決呢？
1.坐有靠背的椅子
假使背部未受到適當(dāng)?shù)闹?，將增加脖子的?fù)擔(dān)，不僅加重原來的問題，還衍生新的麻煩。
2.墊毛巾
當(dāng)你坐著時(shí)，卷一條毛巾，將它靠在背的凹陷處，可幫助你的脊椎直立，并提供額外的支柱。
3.適時(shí)休息
正如站立過久，需讓腳休息一會(huì)兒，當(dāng)你坐太久，脖子也需要休息一下。你的頭大約有3．5公斤重，這對(duì)獨(dú)自擔(dān)任此支撐工作的脖子而言，是頗大的負(fù)荷。因此，應(yīng)適時(shí)地放下手邊的工作，起身走一走。
4.避免經(jīng)常低頭
坐在桌前工作或閱讀時(shí)，勿保持低頭姿勢(shì)過久，以免脖子背面的肌肉緊繃。
5.視線應(yīng)與顯示器水平
你若坐在電腦面前工作，應(yīng)注意使顯示器與視線保持水乎。假使逼迫自己仰頭或俯首數(shù)小時(shí)，可能引起脖子抽筋。
6.減少上網(wǎng)時(shí)間
連續(xù)上網(wǎng)會(huì)容易使頸部陷于不良的姿勢(shì)，而引發(fā)脖子僵硬及酸痛。
7.睡硬床墊許多脖子問題因不良的睡眠習(xí)慣而起，或加劇。找個(gè)穩(wěn)固的床墊，可以解決此問題。另外，“許多脖子痛的人在不墊枕頭時(shí)，睡得較好。”你若有同感，不妨舍棄枕頭。
8.放輕松
緊張與壓力可能使你的頸部肌肉緊繃，引起疼痛。不妨學(xué)習(xí)一些放松術(shù)（例如冥想）。盡量保持輕松自在。
上面是小編為大家整理的一些關(guān)于人們脖子出現(xiàn)松動(dòng)的8種解決辦法，你可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，選擇適合自己的方法，脖子出現(xiàn)酸痛的時(shí)候一定要多注意休息，千萬不要因?yàn)楣ぷ鞅容^忙或者其他的原因沒有適當(dāng)?shù)男菹?，這樣很容易會(huì)使脖子出現(xiàn)一些疾病。
