.養(yǎng)生補(bǔ)氣養(yǎng)血怎么做呢?
男女體質(zhì)不同,男人容易傷氣,女人容易失血,所以,那人應(yīng)該在養(yǎng)生方面注重補(bǔ)氣,那么說到這里,很多男性朋友可能會(huì)有疑問,男人應(yīng)該怎么樣養(yǎng)生補(bǔ)氣呢?其實(shí),除了保持一個(gè)積極樂觀的心態(tài),男人還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)氣類的食物,比方說牛肉,驢肉等。
俗語說“牛肉補(bǔ)氣,羊肉補(bǔ)形”。多吃牛肉可以補(bǔ)氣,但這是指黃牛的肉,一般來說,不同種類的牛,因?yàn)樯L(zhǎng)區(qū)域和環(huán)境大不相同,食物的品性也有很大差別。比如,水牛肉有點(diǎn)涼性,可以降糖;黃牛肉性溫,可以補(bǔ)氣。
黃牛肉的性質(zhì),就如同黃牛的性情一樣,厚而順,食用后,可以潤枯澤槁、平衡身體。在人們?nèi)粘J秤玫那菪螽?dāng)中,黃牛是體形最大、力氣最大的,而黃牛肉也是最能補(bǔ)益氣力的。在補(bǔ)氣這一點(diǎn)上,黃牛肉的功效堪比黃芪。這一點(diǎn),不少中醫(yī)經(jīng)典書籍都曾提及。
牛肉的做法很多,炒、烤、煎、燉,無論怎么做都是美味的。但是究竟怎么做才是最有營養(yǎng)的呢?對(duì)于老年人來說,清燉最合適。清燉牛肉既能將其營養(yǎng)成分最大限度地保存下來,又能保證老人不攝入過多的油脂。
而且山楂和橘皮還有行氣的作用,可以在補(bǔ)氣的同時(shí)防止氣機(jī)壅滯。燉牛肉時(shí)放入一些山藥、蓮子、大棗等,更有助于補(bǔ)脾益氣,對(duì)脾胃虛弱、氣血不足、虛損羸瘦、體倦乏力者有顯著療效。如果能將牛肉與仙人掌同食,還可以起到抗癌止痛、提高機(jī)體免疫功能的效果。
男人養(yǎng)生補(bǔ)氣,最重要的是一個(gè)字,就是勤。在平時(shí)的飲食中,應(yīng)該多吃一些營養(yǎng)價(jià)值高的食物,或者水果和新鮮蔬菜,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),尤其是早上應(yīng)該加強(qiáng)晨練。男人還可以吃羊肉,他也是性溫的食物,效果也很不錯(cuò)。