影響骨骼生長的因素有哪些

2017-06-19 06:31:36　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：其實(shí)我們知道的，其實(shí)話，都是希望在骨骼停止生長之前的話，那么需要想要趁著這個黃金時間的話，去長高的了。一旦是矮子的話，雖然往往是不

其實(shí)我們知道的，其實(shí)話，都是希望在骨骼停止生長之前的話，那么需要想要趁著這個黃金時間的話，去長高的了。一旦是矮子的話，雖然往往是不會有不舒服的癥狀的，但是往往是會有一些自卑的感覺的了。而且一旦骨骼停止生長的話，那么往往是會長不高了。那么是什么因素影響著骨髓的生長呢？

1.影響長高的因素有多種，其中后天影響最大的是體育鍛煉。體育鍛煉對身體造成的推拉力量，能刺激機(jī)體內(nèi)的代謝過程，從而導(dǎo)致骨組織的加速生長，尤其是各種各樣的動力性練習(xí)，如縱跳、懸垂、跳遠(yuǎn)、跳高、游泳等運(yùn)動是刺激長高的最有效方法。不想運(yùn)動、也應(yīng)該把握機(jī)會走樓梯、踏青、郊游、幫父母作家事等，只有讓身體活動，身高才會有機(jī)會向上發(fā)展。

2.精神因素對長高也有很重要的影響。心理的激奮狀態(tài)能通過內(nèi)分泌系統(tǒng)對身高發(fā)生積極影響。自信自己的個子一定能長得高高的，想象自己在不斷長高，對機(jī)體生長有積極的作用。同時，保持樂觀的情緒也是機(jī)體生長的有利條件。

3.體育鍛煉后注意休息，保證充足的睡眠對青少年來說，只有每天睡覺在8小時以上，身體發(fā)育有關(guān)的荷爾蒙才能夠正常分泌。

溫馨提醒：其實(shí)在骨骼停止生長前的話，如果想要長高的話，那么這個時候的話下，其實(shí)需要進(jìn)一步去做到飲食多樣化的了。人群這個時候要知道的，其實(shí)長高的話，那么其實(shí)往往最需要的營養(yǎng)素的去補(bǔ)充的了。而且需要補(bǔ)充鈣質(zhì)和維他命D。