細(xì)胞免疫力低怎么增強(qiáng)呢？
細(xì)胞免疫力低對于身體的傷害是比較大，細(xì)胞免疫力會導(dǎo)致感冒生病等現(xiàn)象的發(fā)生，而且容易感染細(xì)菌，所以是一定要多加的注意，細(xì)胞免疫力低一定要引起重視，要積極的治療，不可以盲目的治療，細(xì)胞免疫力低可以通過食物來調(diào)整，那么細(xì)胞免疫力低該怎么增強(qiáng)呢？下面小編就和大家一起來看看。
一.蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞的基本元素，同樣的也是構(gòu)成白血球和抗體的主要成分。身體如果嚴(yán)重缺乏蛋白質(zhì)，會促使淋巴球的數(shù)量減少，造成免疫機(jī)能嚴(yán)重下降。因此多攝取高蛋白質(zhì)的食物，例如：新鮮的肉類、雞鴨魚肉、蛋類、牛乳以及乳制品，豐富的動物蛋白質(zhì)，內(nèi)含的球蛋白能夠幫助你提高免疫力。建議一天喝一到兩杯的牛奶，維持適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)攝取，就能夠讓你的身體保持基本的防御能力喔！
二.維生素A
維生素A和細(xì)胞的完整性有關(guān)，能夠幫助細(xì)胞對抗氧化，如果身體缺乏維生素A，會使得胸腺及脾臟的體積縮小，相對的，自然殺手細(xì)胞的活力也會隨著降低。因此攝取足夠的維生素A，就能夠增進(jìn)免疫細(xì)胞的活力，提高免疫細(xì)胞的數(shù)量。
三.維生素C
維生素C有促進(jìn)免疫系統(tǒng)的作用，并且增加白血球吞噬細(xì)菌的能力，以及增強(qiáng)胸腺及淋巴球的能力，幫助人體增加抵抗含量及提升血液中干擾素的含量，是有效的抗氧化物，可抵抗破壞性分子，是增強(qiáng)免疫力的維生素之一。飽含維生素C的蔬菜、水果，例如：蘋果、檸檬、柳橙等，都是提升免疫力的良好食物來源。
上面介紹的三種營養(yǎng)元素是直接關(guān)系著細(xì)胞免疫力的增高，如果身體出現(xiàn)細(xì)菌免疫力低下，是一定要積極的補(bǔ)充上述的食物，食療見效會比較慢，所以是一定要長期堅(jiān)持下來，小編要提醒大家，平常生活中是一定要加強(qiáng)身體的鍛煉，一定要養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣。
